Хорошее отношение к себе - залог успеха в любом начинании.
Зачастую лишний вес накладывает отпечаток на восприятие себя целиком. Проверьте, насколько объективно вы к себе относитесь.
Подойдите к зеркалу. Желательно, чтобы вы видели себя в отражении в полный рост. Сначала внимательно рассмотрите лицо и выберите две черты, которые вам нравятся. Затем переведите внимание на тело: если вам комфортно, можно выполнить упражнение без одежды. Выберите две симпатичные вам части тела.
Если вам тяжело находить красивые черты в лице и теле, и вы обращаете внимание только на недостатки, то это повод практиковать эту технику чаще и знакомиться с каждой частью тела по отдельности.
Начав с хорошего отношения к себе и объективной оценки своего тела, вы сможете выбрать более подходящий вам, комфортный и безопасный метод изменения себя в лучшую сторону.
