🍀❤️Галь, у нас отмена!
>>>>Аффирмации<<<<
Сопротивлялась я им долго, пока не разобралась почему они работают 👌
По сути аффирмация - это положительная установка, которую мы можем прописать в настоящем времени и много-много раз повторять. Многие делают аффирмации на загаданное, но эффективнее всего они работают, когда вы знаете свою проблему.
Анализируя, свою жизнь можно собрать целую книгу из негативных установок.
Заменяя негативнуюустановкуна позитивную мы везде перед глазами её фиксируем, чтобы мозг начал:
✔️ привыкать к новой мысли,
✔️ формировать новые нейронные связи,
✔️ формировать привычку думать по другому.
Аффирмации можно читать вслух или про себя. Можно многократно переписывать, например, берете и каждый вечер перед сном переписываете свои аффирмации.
📍Минимальное повторение аффирмаций — три недели (21 день). Но учёные уже доказали, что у каждого человека свое время для формирования новой привычки, у кого-то это пол года, у кого-то год. Стабильная положительная привычка формируется за три месяца. Это 90 дней.
✔️Выбирайте аффирмации определённого направления: для здоровья, для долголетия или для повышения самооценки. Если знаете свою проблему, например, страдают личные границы. Возьмите и напишите себе список аффирмаций на эту тему и работайте с темой, а не со всем одновременно.
⚡️⚡️⚡️⚡️Обязательно зафиксируйте свое состояние и привычное поведение до начала проработки и после того как закончите курс. Минимум 21 день.
🏹Из своего списка аффирмаций на определённую проблему или тему найдите главную. Её можно поставить на рабочий стол компьютера, на заставку телефона, планшета.
Мозг все равно её будет фиксировать, даже если вы в это время не читаете, а работаете.
Было полезно? Ставьте огонечки