Представьте себе: тысячи болельщиков скандируют ваше имя каждый раз, когда вы появляетесь на арене. Вспышки камер следят за каждым вашим движением. Вся ваша жизнь посвящена подготовке к большому моменту — тренировкам, выступлениям, интервью и фотосессиям. А теперь представьте, каково это — вернуться к повседневной рутине: оплачивать счета, возвращаться на работу и заниматься домашними делами.
Что происходит, когда крики толпы смолкают и нужно вернуться к обычной жизни? Когда Олимпийские игры заканчиваются, большинство из нас, наблюдавших за их ходом, могут почувствовать некую пустоту. Но это ничто по сравнению с той пустотой, которую могут ощутить спортсмены, вернувшиеся домой после Игр.
Для олимпийцев возвращение домой сопровождается радикальными изменениями — сменой обстановки, климата и отсутствием эйфории, которую приносили переполненные стадионы. Внезапно шумиха вокруг их достижений стихает, и интенсивный график тренировок возвращается к норме, пока их тело восстанавливается.
Подготовка к Олимпиаде — это четырёхлетний цикл, требующий огромных личных и профессиональных жертв, создающий невероятное давление. Сами Игры — это сенсорная перегрузка: огромные толпы, оглушительный шум и давление выступления на мировой арене. И в течение двух недель спортсмены ощущают на себе статус знаменитостей.
Некоторые спортсмены процветают в такой обстановке, особенно когда выступают на домашней территории. Но для других это может стать настоящим кошмаром. Даже такие опытные олимпийцы, как гимнастка Симона Байлз и пловец Майкл Фелпс, говорили о своём опыте послеолимпийской депрессии.
Фелпс вспоминает: «В 2004 году я впервые ощутил послеолимпийскую депрессию, это было как спуститься с небес на землю». Британский гимнаст и бронзовый призёр Олимпиады Нил Уилсон также открыто делился своим опытом с трудностями после Игр.
Слово «спад» обычно ассоциируется с отказом от наркотиков, но чувства, которые испытывают спортсмены, похожи. "Высокое" состояние, которое спортсмены получают от своего вида спорта, связано с выбросом адреналина. Послеолимпийский спад — это реакция на этот выброс адреналина, который переживается во время Игр.
Адреналиновая зависимость часто связывается с экстремальными видами спорта, но исследования показывают, что аддиктивные расстройства — алкогольная, наркотическая или игровая зависимость — могут затрагивать спортсменов во многих видах спорта. Успех может стать своего рода наркотиком для элитных спортсменов, и, к сожалению, для некоторых "высокое" состояние от побед и внимания может быть заменено другими зависимостями после завершения соревнований. Один профессиональный рестлер однажды заметил: "Нет наркотика лучше, чем спорт."
Продолжительное внимание СМИ может отсрочить наступление послеолимпийской депрессии, но для многих спортсменов, которые заканчивают карьеру в большом спорте, этот переход от ощущения себя знаменитостью к обычной жизни может стать значительным риском для их психологического здоровья. Найти замену спортивному опыту чем-то конструктивным может быть непросто.
Как справиться с послеолимпийской депрессией
Многие спортсмены обладают сильным, но узким чувством идентичности — то, чем они занимаются, становится огромной частью их "я". Когда они возвращаются с Олимпийских игр, они могут столкнуться с экзистенциальным кризисом, задавая себе вопросы: «Что теперь?» или «Каков смысл всего этого?»
Но это не обязательно должно быть негативным опытом. Исследования показывают, что прекращение спортивной карьеры может стать возможностью для размышлений, уточнения ценностей и поиска альтернативных путей в жизни. Подготовка разума и тела к отдыху для здоровья столь же важна, как и настрой на выступление.
Дни до того, как бегунья на 800 метров Кили Ходжкинсон выиграла золотую медаль на Олимпиаде в Париже 2024 года, она поделилась, что испытывала депрессию после того, как четыре года назад заняла "всего лишь" второе место на Играх в Токио, сказав: «Я не осознавала, что послеолимпийский спад — это действительно большая проблема».
Послеолимпийские спады касаются не только олимпийцев. Мы все можем столкнуться с депрессией после долгой подготовки к важному событию в жизни. Спортсмены советуют следующее, чтобы помочь другим справиться с послессоревновательной депрессией, и это может быть полезно каждому из нас:
Первый шаг — признать, что цель достигнута, а затем взять время, чтобы насладиться и отпраздновать свои достижения. Подумайте, что получилось хорошо, что не очень, и что вам доставило удовольствие. Самое важное — составить список приятных вещей, от которых вы отказались, готовясь к событию, — поход в кино, больше свободного времени на хобби, общение с друзьями и семьей или поездка на пляж. А затем, во время отдыха после события, постарайтесь сделать всё это.
Наполнить жизнь значимыми занятиями после большого события может помочь каждому из нас справиться со спадом — будь мы олимпийскими звёздами или просто обычными людьми.