Приветствую на канале «Здоровый дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ!
Понятие «деменция» включает целый ряд симптомов, связанных с нарушением функций головного мозга. Это может быть ухудшение памяти и концентрации внимания, снижение умственных, адаптивных и коммуникативных способностей, нарушение мышления, полная или частичная потеря связи с реальностью.
Основным фактором риска развития деменции является возраст. Как правило, этот недуг поражает людей старше 60 лет.
По данным ВОЗ, от деменции страдают 1,85 миллионов наших соотечественников, и эта цифра постоянно растет. Однако исследования показывают, что риск развития деменции можно снизить, если своевременно внести полезные изменения в образ жизни. При этом крайне важно ввести в рацион один полезный продукт.
В частности, новые исследования китайских ученых обнаружили прямую связь между употреблением большего количества рыбы и снижением риска дисфункции головного мозга. Самой сильной такая связь оказалась у людей в возрасте от 61 до 69 лет.
Ученые тщательно проанализировали данные этого обширного исследования. Участники были разделены на 4 группы в зависимости от того, как часто они ели рыбу: менее 1 раза в неделю, примерно 1 раз в неделю, 2-3 раза в неделю или 4-5 раз в неделю.
Исследователи сравнили количество признаков деменции у людей в каждой группе. У участников, указавших, что ели рыбу 4-5 раз в неделю, было на 35-40% меньше признаков повреждения мозга при МРТ-сканировании мозга, чем у тех, кто ел рыбу менее 1 раза в неделю.
Данные исследования были оперативно доведены до сведения геронтологов и теперь активно внедряются в жизнь.
Как видите, результаты исследования достаточно убедительное для того, чтобы начать употреблять рыбу 4-5 раз в неделю и защитить тем самым себя от деменции.
Всем крепкого здоровья! Если статья была полезной, ставьте лайк и делитесь в соцсетях.
Чистая, здоровая печень: дешевые и действенные продукты, которые ей в этом помогут
2 простых способа заготовки помидоров на зиму: полезнее и вкуснее свежих
Как избежать резкого ухудшения зрения после 50 лет: 3 основных правила, которые надо знать