Умные часы полезны для отслеживания здоровья, но недавние исследования показывают, почему мы не должны полагаться на них, чтобы получить представление о нашей физической форме.
Область умных часов взорвалась в последние годы, и теперь миллионы людей носят устройства наблюдения на запястьях. Эти носимые устройства не только заменяют некоторые функции, которые были ограничены смартфонами, но и также предлагают информацию о различных показателях здоровья, таких как качество сна, частота сердечных сокращений, уровень кислорода в крови, количество шагов и даже уровень артериального давления.
Хотя часы всегда считались не заменяющими медицинские устройства, недавний всеобъемлющий обзор подчеркнул ограничения этих устройств тем фактом, что статистические данные, которые они регистрируют, часто являются ошибочными.
Обзор показал, что большинство носителей на рынке может измерить пульс с точностью З% и отслеживать вариабельность пульса и потенциальные аритмии в пределах одного диапазона ошибок. Они также дают не точную информацию о кардио-дыхательной выносливости, часто называемой VO2 max.
Однако, калории, зарегистрированные умными часами, гораздо менее точны, с неточностями от 15 до 21%. Поскольку это один из наиболее распространенных индикаторов для тех, кто хочет похудеть, неправильные данные могут иметь некоторые негативные последствия.
Если вы используете носимые устройства для отслеживания сна, то в обзоре было установлено, что умные часы дают 10% ошибки в отслеживании времени и эффективности сна, а это означает, что вам не нужно полагаться на них для полного мониторинга вашего сна, вместо этого используйте их, чтобы создать лучшие привычки или получить обзор.
Читайте также | Как ИИ влияет на то, как мы играем
Буду благодарен вам за подписку! Так же на моем канале вы сможете найти другие не менее интересные статьи!