А представляете, если бы врач прописывал делать по утрам силовую зарядку?
И мы относились к этому так, как сейчас относимся к рекомендациям пить таблетки.
Ну то есть серьезно 😎
***
- Вот этот комплекс делаете по утрам, ежедневно. Все понятно?
- Да-да, а до еды или после?
- До завтрака!
- Понятно. А докупить что-то нужно? Ну ленточки резиновые, ролики массажные, скакалочку с таймером, одежку может какую спортивную?
- Нет, ничего не нужно. Ну разве что...
- Да-да, вся в внимании, я записываю!
- Гирьку 8 кг можно приобрести.
- А можно красненькую?
- Можно любого цвета.
- А можно на ней рисунок выгравировать?
- Да хоть стих.
- А можно...?
- Просто приобретите гирьку или в подарок на день рожденья попросите 😉
- Ой, хорошая идея! А как долго комплекс делать?
- Всю жизнь, Света, всю жизнь.
- А перерывы нужны, ну чтоб привыкания там не было?
- А привыкание... надеюсь, что возникнет 😎
***
И пара мыслей напоследок.
Часто мы планируем тренировки на дневное или вечернее время.
Или думаем, что вообще перед сном быстренько позанимаемся.
А потом жизнь, цейтнот, работа, семья, дети и... "а, ладно, перенесу на завтра".
И это завтра постоянно отодвигается.
Какой выход предлагаю?
Каждое утро, независимо от того, есть у вас тренировка в этот день или нет, обязательно делаем мини-комплекс.
С него я начинаю и "Сибирский Воркаут", и "Гирефон".
Когда мы чистим зубы - это гигиена полости рта, когда делаем этот мини-комплекс - это гигиена мышц, которая также необходима нашему телу.
- А как долго его делать, Рус? Курсом или как? Привыкания не возникнет?
- Всю жизнь, Света, всю жизнь. А привыкание... надеюсь, что возникнет 😎
https://turbrus.ru/girefon
P.S. Я постараюсь сделать предстоящие 100 дней - наполненными, интригующими и очень полезными для вашего тела. А уж от гиревых свингов вас потом будет даже за уши на оттащить 🔥