Думаю, многие из нас, когда впервые столкнулись с работой на удалёнке, испытали целый спектр неожиданных негативных эмоций, начинающихся общим повышением утомляемости и доводящий до кого-то жуткого стресса, с мыслями:"Я больше не могу находиться дома".
Пролистав кучу статей и попробовав разные методики, я выделил 5 основных правил, как минимизировать стресс:
📍Важно как можно более четко соблюдать границы между работой и семьей
📍Обустроил комфортное для себя рабочее место, чуть ли не табличку на дверь повесил "НЕ БЕСПОКОИТЬ"
📍Научился посвящать себя главному делу, избегая постоянного переключения на то, что в данный момент второстепенно
📍Делаю перерывы на небольшие разминки, и что важно, которые должны быть обязательно запланированы
📍Обязательно каждодневные прогулки на свежем воздухе
Да, правила никакие-то гениальные, и на Нобелевскую премию не претендуют, но они мне очень помогают.
Думаю, многие из нас, когда впервые столкнулись с работой на удалёнке, испытали целый спектр неожиданных негативных эмоций, начинающихся общим повышением утомляемости и доводящий до кого-то жуткого стресса, с мыслями:"Я больше не могу находиться дома".
Пролистав кучу статей и попробовав разные методики, я выделил 5 основных правил, как минимизировать стресс:
📍Важно как можно более четко соблюдать границы между работой и семьей
📍Обустроил комфортное для себя рабочее место, чуть ли не табличку на дверь повесил "НЕ БЕСПОКОИТЬ"
📍Научился посвящать себя главному делу, избегая постоянного переключения на то, что в данный момент второстепенно
📍Делаю перерывы на небольшие разминки, и что важно, которые должны быть обязательно запланированы
📍Обязательно каждодневные прогулки на свежем воздухе
Да, правила никакие-то гениальные, и на Нобелевскую премию не претендуют, но они мне очень помогают.
