Привет! Все уже знают, что люди делятся на сов и жаворонков. Есть конечно и гибриды. Например, сколько себя помню, просыпалась рано, а ложилась спать поздно. Не всегда потому, что мне это нравиться. Просто было нужно, например, встретиться с кем-то по делам перед работой или недоделала прошлый день, и поэтому, откладывала на утро. Такое начало дня приводило к беспорядочному дню и плохому настроению.
Утро в общепринятом понимании начинается с 4:00. Говориться три часа ночи, а потом уже четыре часа утра, пять, шесть и т. д., но просыпаются обычно в 6:00. Это если ты жаворонок, нормально , а если сова, то утро начинается гораздо позже. В моей жизни нет ни одного человека, которого я знала в детстве и сейчас, чтобы они остались так же. В детстве был совенок, а вырос, стал жаворонок. Не говорю что так всегда, но в моем случае произошло именно так.
Немного ушла от темы, так вот я заметила за собой, как утро у меня началось, так и весь день в таком настроении. Не зря есть фраза: как день начнешь, так его и проведешь.
Секрет правильного утра не один. Вот некоторые из них:
- Знаю, многие из нас любят поспать подольше, но это не самый лучший способ начать день. Если заведу будильник и после его звонка перенесу пробуждение на 10 минут, то просыпаюсь в разбитом состоянии и день идет не так весело. Проснувшись раньше,больше времени на себя и свои дела. Успеваю спокойно потискать кота, приготовить завтрак, без торопливости принять ванну, обдумать план действий на день. Спокойно начать утро позволяют именно если встану рано. Дальше проснутся дети и начнется дом-кувырком. Кроме того, ранний подъём помогает чувствовать бодрее и энергичнее. Думаю тут посыпятся негативные комментарии типа: "все это бред", "Встаю в обед ,работа до ночи" и т. д.. Но я говорю о том, что проверила на себе, и это не только моё мнение.
- Начинать утро даже с легкой зарядки, помогает взбодриться и подготовить тело к новому дню. Это может быть легкая растяжка или йога. Главное-не забывать о том, что движение это жизнь. Совсем не значит, что после мелодии будильника подскакиваю и начинаю делать физические упражнения. Еще лёжа в кровати можно сделать "зарядку для ленивых", так я ее называю )). Настроение улучшается точно, просто от мысли, что я это сделала.
- На завтрак предпочитаю яйца или мясо или творог, это питательно и полезно. Врачи рекомендуют завтракать белковой пищей. Утро начинаю с любимого напитка, но не сладкого. Вот через пару часов могу и конфетку или пироженку съесть. Просто нужно меру знать ))). Также не забываю о фруктах и овощах, организму нужны витамины и минералы.
- Стараюсь наслаждаться каждым моментом. Не спешить, спокойно, размеренно. Слушаю любимую музыку, даже могу почитать, что-нибудь позитивное.
Благодаря этим несложным секретам, утро начинается правильно и помогает достичь большего. Каждый новый день-это возможность стать биже к своей цели.
Желаю вам удачи и хорошего настроения!