Интересные факты из книги:
- Первым ученым, кто начал изучать сон и привнес свой вклад в изучение сновидений был не Зигмунд Фрейд;
- Теории Фрейда необоснованные и нелогичные, так же он ни во что не ставил чужие труды, в наглую ими пользовался. Оскорблял своих собратьев по тематике;
- Сон играет важную роль в выработке антител при вакцинации;
- Если человек мало спит и недосыпает, то это может сказаться на его уровне сахара в организме, есть высокий риск заболеть сахарным диабетом;
- Во время сна происходит очищение мозга от шлаков, и если сократить этот процесс, то есть большая вероятность получить болезнь Альцгеймера;
- Все животные спят, но эволюция наделила китов и дельфинов способностью спать «по очереди», то есть задействовать для сна не весь мозг, а лишь половину: когда одно полушарие мозга спит, другое продолжает бодрствовать, чтобы животное не утонуло;
- На каждые 2 часа бодрствования необходим час сна. За эти 2 часа мы принимаем информацию и за час в период сна ее усваиваем, следовательно, если мы в среднем 16 часов бодрствуем, то 8 часов уходит на сон. При таких расчетах мы получаем свои 24 часа;
- Сон помогает закрепить недавно полученные знания, делая их более устойчивыми и предотвращая забывание. Этот процесс называется консолидацией информации. Он подразумевает объединение, укрепление и интеграцию данных, а также их сплочение;
- Модель NEXTUP (Network Exploration to Understand Possibilities) — это инновационный подход к изучению сновидений. Согласно этой модели, сны — это не просто случайные образы, а способ, которым наш мозг моделирует различные жизненные сценарии, ищет решения проблем и размышляет о смысле бытия. Такой подход помогает нам лучше понять себя и свои реакции на окружающий мир;
- Сны и кошмары - это способ нашего мозга разобраться с нашими переживаниями. Взрослые часто сталкиваются с реальными угрозами и конфликтами в жизни, поэтому их сны отражают эти проблемы. У детей же богатое воображение и мир сказок, поэтому в их снах часто встречаются фантастические существа;
- Повторяемость и Различия Снов:
1. Повторяемость Снов: Вы когда-нибудь замечали, что некоторые сны повторяются? Это может быть способом мозга усилить важные сообщения или переработать необработанные эмоции;
2. Различия Снов у Мужчин и Женщин: Исследования показывают, что содержание снов может отличаться в зависимости от пола. Например, женщины чаще видят сны, связанные с межличностными отношениями, в то время как мужчины - сны о достижениях и конфликтах.
Мнение:
К сожалению, книга "Когда мозг спит: сновидения с точки зрения науки" не оправдала моих ожиданий. В тексте было много профессиональной лексики, что не совсем вписывается в мою область знаний, что делало чтение ещё более сложным. Честно, мне было бы интереснее и проще прочитать те же самые идеи, изложенные простым языком, хотя это, конечно, лишь мое субъективное мнение. Попытки дочитать до конца оказались для меня настоящим испытанием из-за избыточного количества лишних рассуждений и ненужной информации. Мне показалось, что весь существенный материал можно было бы изложить гораздо компактнее, без ущерба для содержания. В итоге, к середине книги я уже перелистывала страницы, выборочно останавливаясь лишь на заголовках и отдельных абзацах. Возможно, это просто не мой формат, но чтение оказалось скучным и утомительным. Как и с платьями, книги тоже нужно примерять на себя, чтобы понять, подходят ли они.