Что такое манипуляция? Каждый из нас сталкивался с этим, но мало кто знает каким губительным может быть такое воздействие. Что это такое? Это влияние на человека, которое сподвигнет выполнить какое-либо действие против вашей воли.
Манипуляция это грубо говоря управление человеком.
Есть два вида манипуляция – конструктивная (от нее будет минимум вреда или не будет его вообще. Она может дать вам выгоду) и деструктивная (человек в этом случае нарушает ваши личные границы и оказывает только негативное воздействие, пытается получить выгоду только себе, не думая о чувствах другого).
Почему люди становятся манипуляторами? Одна из причин — это опыт из детства. Он рос в семье деструктивных манипуляторов и не знает другого способа получить желаемое. Еще одна причина – если человек имеет нарушения в психики или отсутствует сострадание к людям.
Что делать если вы столкнулись с деструктивным манипулятором? Если речь идет про отношения между мужчиной и женщиной, лучше отказаться от таких отношений. Не вступайте с ним в игру, он явно сильнее вас в манипулировании и это рано или поздно сломает вас. Если же манипулятор в компании или на работе, то вот несколько способов защиты от воздействия:
- Говорите себе, что со мной все в порядке. Я такой каким должен быть. Я имею право не соответствовать ожиданиям других людей. И вы можете об этом говорить. Например: «как ты можешь быть таким плохим»? Ответ. «Если это твое мнение - ты имеешь на это право, мое мнение другое. Я такая, какая должна быть».
- Говорить о своих эмоциях. Проговаривать что мне не приятно, мне обидно, ты меня злишь. Ваши эмоции не могут быть неуместными. Не подавляйте их. Если кто-то пытается вас принизить из-за проявления эмоций «ненавижу, когда плачут/ не ори, меня это бесит и т.д.», ссылайтесь на первый совет.
- Вы для себя должны быть на первом месте. Никто не может быть у вас на первом месте. Обслуживать свои потребности в первую очередь - важно для адекватной психики. Здоровый эгоизм — это НОРМАЛЬНО и никто вам не имеет права навязать другое. В самолете сначала надевают маску на себя, потом уже на ребенка. Что бы вы могли адекватно сосуществовать, вам нужно проявлять здоровый эгоизм по отношению к себе. Здоровый эгоизм – это делать то что хочешь ты. Не здоровый эгоизм — это заставлять делать других то что хочешь ты.
- Не оправдываться. Когда на вас нападают с манипуляцией (как ты могла так поступить, ты должен сначала сделать это иначе ты будешь лишен чего-то, я без тебя жить дальше не смогу и т.д.) Как только вы начнете оправдываться или объяснять намеренность своих действий, то вы проиграете. Сюда же можно отнести обесценивание ваших действий (то, чем ты занимаешься это ерунда) в таком случае см совет первый.