Конец августа, а это значит, что прошло уже 8 недель с тех пор, как я меняю свой образ жизни и добавляю в него новые привычки, чтобы стать лучшей версией себя (ну как же избито!).
Хорошо. Более активной, ухоженной, начитанной, с бОльшими возможностями и в аккуратной, чистой квартире. В конце концов, здоровье поможет мне больше успевать, а больше успевать для меня - огромное счастье.
Итак, из наблюдений:
Физическая активность, подъем пораньше и финансовая подушка
Пожалуй, категории, о которых переживания совсем не оправдались. Стабильно, ненапряжно, выполняются в срок и без уговоров.
Итого на накопительном счету 11 046₽ с учётом накопленных процентов, пару раз я великодушно переводила не тысячу, а целых две. Потому что больше - можно, меньше - нельзя.
Нагуливать шажочки и выходить из дома казалось мне огромной сложностью в начале эксперимента, однако... это уже стало такой обычной частью моей жизни за эти 8 недель, что одеться, обуться и пойти по делам или праздно пошататься рядом минут 15 минимум скорее необходимость разгрузить мозг и тело, чем каторга, во многом благодаря очень низкой, даже смехотворно низкой, но регулярной цели. И даже сидячая работа из дома больше не считается помехой. Посмотрим, как я запою в осенний, холодный и дождливый сезон. ))
Что касается относительно раннего подъёма, пропуск был только один - во время болезни. В остальном мне даже стала нравиться эта "магия утра", когда после пробуждения у меня есть немного свободного времени на себя и маленькие, приятные после выполнения дела, типа стакана воды, уборки или ухода за собой.
Кстати, можно и о них поговорить
Уборка, вода и утренний уход за собой
Вода вписалась в расписание целом, особенно в тёплый летний период. Хотя, каюсь, я часто о ней забываю, предпочитая позавтракать с чашкой чая, однако после все равно стараюсь выпить стакан воды. И ближе к вечеру, чаще где-то вокруг тренировки.
Потому что знаю, что привычка пить воду мне даётся пока не очень естественно, а другими жидкостями- чаями, лимонада и бульонами, я все равно мало напиваюсь. Ну не пью я сейчас кружек 7 чая в день, а потею много, особенно на тренировках, ловлю обезвоживание, страдаю... В общем, да, эффект есть, мне нравится, но пока не настолько, чтобы я 2 месяца могла спокойно воду хлебать, хотя всякие вкусные витаминки и лимонный сок скрашивают эту процедуру.
Утренний уход за телом и лицом удаётся вполне регулярно, мне приятно с утра быстренько привести себя в порядок. А вот регулярность уборки в галочках в приложении пострадала сильно - поехала в гости к родителям, времени мало, есть кому прибраться... в общем, тут чистенько, ничего в глаза из дел не бросается, ради привычки стала застилать и расстилать диван, на котором меня уложили. Хотя и заниматься этим совсем не обязательно, так, руки занять. В общем, эту привычку крепкой пока назвать никак нельзя, вспоминаю только по списку в приложении.) Но прогресс однозначно есть!
Ну вот, вдохновение на этом моменте кончилось, сейчас снова начнётся душниловка. Однако, кажется, прогресс потихоньку начинает виднеться. Текста за раз больше, пишется проще. Надеюсь, и читается тоже!
В общем, книги дают свои плоды. Сейчас в основном читаю или слушаю всякую современную литературу о привычках, около-экономике и жизни, когда выдаётся даже 5 свободных минут между задачами или в дороге. Тяжёлые классические книги пока поставила в стоп-лист, т.к. часто пропускаю этот пункт в списке ежедневных задач. День пролетел, а я книжку ни разу и не открыла.
С питанием примерно так же грустно. Сейчас, в родных стенах, я почти перестала контролировать меню. И, хотя стараюсь положить побольше салатика или нарезать овощей, побольше рыбки, пожарить дополнительно яйцо... кормят меня с упором на углеводы и жиры, а я не очень и сопротивляюсь. Может, стоит здесь взять один приём пищи в свои руки, для своего же блага и блага семьи.
Не будем о грустном, поговорим об развитии.
Иностранные языки и билеты по вождению
За время моего отсутствия в блоге в ежедневный план добавились 2 новые задачи: "1 новое эстонское слово" и "1 новое английское слово".
Как говорится, "It Ain’t Much But It’s Honest Work". Вкупе с интервальным повторением эта идея работает потрясающе и отлично вписывается в те самые "Атомные привычки". Сделать одно слово и пойти дальше проще, чем думать о ней и постоянно откладывать эту задачу.
"Английский по плейлистам" я слушаю во время прогулок, когда и мозг не сильно занят, и сделать ходьбу более интересной можно. Ещё не дошла до следующего языкового уровня, но английский до автоматизма начинает пробираться и ко мне. Очень нравится, когда есть возможность вслушиваться и проговаривать. I really feel my progress, дорогой учитель!
Не буду много комментировать билеты, просто оставлю это здесь. 50 билетов в неделю, 8 недель, интересная разминка для мозга и памяти.)
Послесловие
Можно заметить, что формат отчётов немного поменялся. Меньше картинок и цифр-доказательств, больше эмоций и больше интервал между публикациями. Мне интересно попробовать разные варианты - творческие, строгие, минималистичные... но, главное, найти свой стиль, увлекающий.
Это не значит, что следующий отчёт обязательно продолжит эту геометрическую прогрессию и выйдет через 2 месяца после предыдущего. Просто мне нечего было писать в ежедневных рутинных постах, а вот обзорно поделиться эмоциями и деталями пути - за милую душу. Ведь всегда можно уточнить что-то по запросу в комментариях. Такие дела.)