Российский психолог Лариса Выжва рекомендовала жителям России, столкнувшимся с осенней хандрой, нормально выстроить свой график, чтобы времени хватало на работу и на отдых. Об этом со ссылкой на эксперта пишет «ФедералПресс».
«Если человек просто столкнулся с осенней хандрой, то Лариса Выжва рекомендует подумать над тем, что ему нужно и что он хочет. Обеспечить себе режим труда и отдыха, особенно когда человек выходит на работу после отпуска», — отметила женщина.
При этом Выжва добавила, если вопрос стоит о депрессии, то для лечения человек необходимо будет обратиться к специалисту. По её словам, самостоятельно депрессию побороть крайне редко кому удается.
Также для борьбы с осенней хандрой и пасмурной погодой на улице подойдёт устроенный дома небольшой яркий уголок с хорошим светом. Так он будет имитировать солнечный свет и «приносить радость».
Ранее стало известно, что россиянам нужно будет чаще выходить на прогулки, читать книги и медитировать, чтобы не растолстеть за депрессивный период осенью. Также эксперты рекомендовали чаще выходить погулять, либо начать читать книги.