Любая ерунда может помешать человеку достичь поставленных целей. Это могут быть лень, плохое настроение, неудачный разговор с кем-либо или более глобальные проблемы, которые мешают настрою. Пропадает желание и, кажется, что на самом деле ничего не получится и что достижение мечты – пустая трата времени.
Что поможет сохранять настрой ежедневно?
1. Самое главное – забота о себе
Если весь день трудиться и не оставлять времени для отдыха, своим хобби и забыть о друзьях, то ничто уже не вытащит вас со дна пропасти.
Отдых необходим человеку, и если вы чувствуете, что прямо сейчас не готовы приступить к какому-то делу, значит, вы действительно не готовы.
2. Ведение дневника «побед»
Вечером вам может показаться, что вы совсем ничего не сделали за день, поэтому предлагается вести свой дневник и записывать туда свои «маленькие» победы. Уже через несколько дней можно заметить, что на самом деле вы всё ближе и ближе к своей цели, даже если шаги малы.
Описание своих успехов и их анализ могут помочь в следующий раз работать ещё лучше и не повторять тех же ошибок, также это поможет мыслить позитивно.
3. И что насчёт «мыслить позитивно»
Красивенькая обложка вашего нового дневника побед не поможет, если вы убедили себя, что какая-то задача вам не по зубам. Быть самому себе критиком – однозначно неплохо, но только если это не заходит за рамки приличия. Себя необходимо уважать и ценить, а не полевать грязью. Кто вас похвалит, если не вы сами? Каждый раз, как только вас настигают вредные мысли, стоит переключить своё внимание на позитивные моменты, вспомнить, что уже было сделано. Заменять оскорбления на похвалу или на утешение.
Стоит чаще хвалить себя даже за крохотную на ваш взгляд выполненную задачу. Можно также подпитывать свой интерес маленькими вознаграждениями по типу ваших любимых лакомств или вечерней прогулкой в вашем любимом месте.
Но эти маленькие подарки, которые вы сделаете для себя, не заменят вашей настоящей цели. Чего вы хотите? Слишком расплывчатая мечта не сможет долго удерживать вас в сосредоточенности. Поэтому с самого начала необходимо хорошенько разобраться: чего именно вы хотите достичь и почему? Можно куда-нибудь записать эту мысль (в тот же дневник побед в начале дня) и напоминать себе об этом как можно чаще, дабы удерживать рядышком с собою мотивацию.
4. График на каждый день
И его действительно стоит создать, иначе мотивация как будто бы есть, но за что браться – не понятно :/
Точно найдутся задачи, которые вам необходимо выполнять регулярно. Они должны стать вашей рутиной и стоит выполнять их каждый день, даже если вы прибываете в плохом настроении (если это не сильно сказывается на продуктивности). Тем более, рутинные задачи могут даже отвлечь от плохого настроения. Главное, не строит пытаться быть многозадачным. Маловероятно, что это приведёт к чему-то хорошему. Лучше, хоть немного, но заниматься чем-то одним.
5. Как начать
Чтобы наконец заставить себя заняться делом, не обязательно абстрагироваться от всего, в суматохе отключая уведомления и звук на телефоне. Есть другие способы.
Правильно 5 минут: позаниматься задачей… 5 минут. Есть большая вероятность, что она вас всё же увлечёт, и вы уже сами не будете отвлекаться какое-то время. Но если по истечению этих 5 минут вы всё ещё наотрез не хотите работать, лучше отложить работу на некоторое время.
Второе правильно 5 минут: если всё никак не клеится с выполнением задачи, то можно попробовать ничего не делать минут 5. Заставьте себя сидеть смирно и ни на что не отвлекаться. Тогда мозг заскучает и начнёт выдавать какие-нибудь идеи, которых вам недоставало.
Помните, что возможна, ваша цель будет достигнута уже завтра. Вы вот-вот достигните карьерного роста, уже завтра вам открывать ваш собственный магазин, уже завтра ваша книга у всех на слуху. Поэтому стоит как можно скорее работать над этим, дабы не опоздать.
6. Зона комфорта
Если вы боитесь что-то сделать, значит, пора это сделать (только в разумных целях и границах, убить мы никого не хотим).
Рутина может быстро наскучить и кажется, что вы достигли уже своего потолка, поэтому необходимо делать что-то новое и ещё неизведанное. Если вы учите новый язык, но ещё не разговариваете на нём и переживаете по данному поводу, то пора сделать это. Легко найти себе собеседника в интернете и немного пообщаться с ним. Так вы сможете узнать, чего вы уже добились. Да и пора совершить уже те ошибки, которых вы так боитесь. Ну, или не совершить, тут уже как получится.
7. Бегающие вокруг людишки
Здесь одни противоречия и всё зависит только от ваших предпочтений.
Есть те, кто просто обожает работать в команде. Или ему просто необходим рядом человечик.
Можно найти человека, который бы разделял ваши взгляды и работать с ним вместе. Или просто взаимно поддерживать друг друга и отчитываться, чтобы превратить всё в соревновательную игру. Ведь все любят игры. Но если игры для вас – всего лишь детский лепет, то можно просто объявить своим близким (или в соцсетях рассказать) о вашем желании достичь мечты. Может, вы мечтаете быть стоматологом? Теперь будет труднее предаваться лени, когда все знают, что вы скоро станете врачом. Придётся учиться дальше…
А можно никому ничего не рассказывать о своих стремлениях, дабы «не сглазить». Дабы чужие грязные рты не смели говорить что-то о неверии в вашу победу. Если рядом нет людей, которые бы поддержали вас, то лучше не ожидать поддержи от тех, кто постоянно обламывает ваш кайф и указывает исключительно на ошибки. Иногда полезно достигать своих целей втихую ради сохранения целостности всех нервов.
Всё написанное выше – просто, как день и оттого может не понравиться. Но всё это действительно работает, если взять понравившиеся правила на вооружение и самосовершенствоваться каждый день.