Жизнь – это постоянный выбор. И часто этот выбор лежит не между "хорошо" и "плохо", а между "знакомо и привычно" и "страшно, но интересно".
Именно так обстоят дела с нашим отношением к самим себе и своим проблемам. Одни предпочитают годами ходить по кругу, страдая от неудовлетворенности и боясь что-то менять, другие же идут на встречу себе и своим "демонам", выбирая путь личностного роста.
"Заложники комфорта".
Признаки: избегают ответственности за свою жизнь, оправдывают свое бездействие, боятся перемен, предпочитают жаловаться, а не действовать.
Типичные установки: "Это не я виноват(а), это все обстоятельства", "У меня нет выбора", "Я не смогу это изменить".
Результат: топчутся на месте, страдают сами и часто заставляют страдать близких, не реализуют свой потенциал, чувствуют себя несчастными.
"Исследователи себя".
Признаки: признают свои проблемы, берут ответственность за свою жизнь на себя, открыты новому, готовы работать над собой, ищут поддержку у специалистов.
Типичные установки: "Я хочу жить лучше", "Я могу это изменить", "Я не одинок(а) в своих проблемах", "Мне интересно познавать себя".
Результат: личностный рост, повышение самооценки, более гармоничные отношения с собой и окружающими, улучшение качества жизни.
В чем же секрет "исследователей"?
Они понимают, что:
Проблемы – это не конец света, а возможность для роста.
Обращаться за помощью к психологу – не стыдно, а мудро.
Работа над собой – это не легко, но результат того стоит.
Счастье – это не случайность, а результат сознательного выбора.
А какой путь выбираете вы?
Из зоны комфорта – в зону роста: как перестать быть заложником обстоятельств и взять жизнь в свои руки?
Узнаёте себя в описании "заложника комфорта"? Живёте на автопилоте, жалуетесь на жизнь, но боитесь что-то менять? Хватит топтаться на месте! Переход в группу "исследователей себя" возможен, и вот ваш путеводитель.
1. Признание – первый шаг к изменениям.
Перестаньте обманывать себя и искать виноватых. Честно признайтесь себе, что вас не устраивает в жизни.
Запишите все свои проблемы и недовольства на бумаге. Не бойтесь быть честными перед собой.
2. Ответственность – ключ к свободе.
Примите тот факт, что только вы ответственны за свою жизнь и свое счастье.
Замените установку "Я не могу это изменить" на "Что Я могу сделать, чтобы это изменить?".
3. Цели – компас в мире возможностей.
Определите, к чему вы стремитесь. Чего вы хотите достичь в жизни?
Поставьте перед собой конкретные, измеримые, достижимые, значимые и ограниченные во времени цели.
4. Действие – лучшее лекарство от страха.
Начните с маленьких шагов. Не пытайтесь изменить всё и сразу.
Не бойтесь ошибок. Они – неотъемлемая часть любого пути.
Хвалите себя за каждый шаг, даже самый маленький.
5. Помощь и поддержка – топливо для движения.
Не стесняйтесь обращаться за помощью к психологу, коучу, наставнику.
Окружайте себя позитивными и поддерживающими людьми.
Ищите вдохновение в книгах, фильмах, историях успеха других людей.
Переход из зоны комфорта в зону роста – это не одномоментное действие, а увлекательное путешествие. Не бойтесь отправиться в него, ведь награда того стоит – ваша счастливая и осознанная жизнь!
Меня зовут Анна Баранова, я — психолог, который помогает выйти из лабиринта созависимости и построить здоровые отношения, основанные на взаимном уважении и любви.
Я помогаю своим клиентам:
Распознать признаки созависимости: понять, где кончается здоровая забота и начинаются зависимость и самопожертвование.
Вернуть себе себя: вспомнить о своих желаниях, потреностях и мечтах, начать жить своей жизнью.
Выстроить личные границы: научиться говорить "нет", защищать свое пространство и не позволять другим нарушать его.
Сформировать здоровую самооценку: поверить в себя, свою ценность и уникальность.
Построить гармоничные отношения: научиться любить и принимать любовь, не теряя себя.
Если вы чувствуете, что живете чужой жизнью, что ваши отношения приносят больше боли, чем радости, - я готова вам помочь.
Вместе мы:
Проанализируем ваши отношения и определим степень их созависимости.
Найдем корни проблемы и проработаем травмы прошлого, которые могут влиять на ваше настоящее.
Сформируем новые модели поведения, которые помогут вам построить здоровые и счастливые отношения.
Не ждите, пока созависимость разрушит вашу жизнь! Сделайте первый шаг к свободе и счастью!
Анна Баранова - практикующий психолог, автор книг и терапевтических программ.
Запись на бесплатную диагностическую консультацию здесь: