Эллиптические тренажеры – это отличный способ имитировать движение и преимущества бега, но с минимальной нагрузкой на суставы. В этой статье мы рассмотрим, как правильно выбрать эллиптический тренажер.
Типы эллиптических тренажеров
Эллиптические тренажеры можно разделить на две основные категории: с программами контроля частоты сердечных сокращений и без них. Если вы новичок, модель с такой программой может быть полезной, так как она автоматически подбирает уровень нагрузки в зависимости от вашего состояния. Однако если у вас уже есть опыт тренировок, вы, возможно, предпочтете самостоятельно регулировать интенсивность занятий.
Конфигурации эллиптических тренажеров
Существует три основных конфигурации эллиптических тренажеров, каждая из которых отличается положением маховика относительно педалей. Эта характеристика может влиять на качество тренировки, а также на такие факторы, как шум и вибрация.
Эллиптический тренажер с передним приводом: Маховик находится спереди, что обычно сопровождается наличием роликов, скользящих по дорожке. Этот тип тренажеров может создавать дополнительный шум и вибрации.
Эллиптический тренажер с центральным приводом: Маховик расположен в центре, а педали вращаются на цилиндрических роликах и коленчатом валу. Хотя основание такого тренажера компактное, его рычаги педалей могут требовать значительного пространства во время использования.
Эллиптический тренажер с задним приводом: Маховик находится сзади, что может сделать тренажер более компактным по ширине, но удлиняет его. Педали могут быть установлены на трек-роликах или подвешены на длинных рычагах.
Важные параметры при выборе эллиптического тренажера:
Размер
Средний размер эллиптического тренажера составляет около 180 см в длину и 75 см в ширину, но длина может варьироваться от 127 см до 213 см. Помните, что во время работы педали могут выходить за пределы длины тренажера. Также убедитесь, что высота потолка в помещении достаточна, чтобы вы могли свободно тренироваться. Педали могут подниматься до 64 см над полом в верхней точке цикла.
Эргономика
Эллиптические тренажеры ограничивают свободу движений, поэтому важно, чтобы вам было комфортно. Вы должны сохранять вертикальное положение, держась за подвижные ручки, которые не должны создавать дискомфорт для запястий. Также обратите внимание на удобство эллиптической траектории и расположение педалей.
Интенсивность
Все эллиптические тренажеры имеют переменное сопротивление. Проверьте, чтобы при минимальном сопротивлении педали крутились легко, а при максимальном — требовали значительных усилий. Также убедитесь, что тренажер предлагает плавный переход между уровнями сопротивления.
Подключение
Современные тренажеры часто оснащены функцией беспроводного подключения или Bluetooth, что позволяет синхронизировать данные тренировок с приложениями на мобильных устройствах. Некоторые модели также поддерживают передачу данных через USB.
Программы упражнений
Встроенные программы могут разнообразить ваши тренировки, делая их менее монотонными. Однако не переплачивайте за функции, которыми вы не будете пользоваться — достаточно нескольких базовых программ для разных типов тренировок.
Безопасность
Эллиптические тренажеры могут представлять опасность для детей, поэтому убедитесь, что малыши не смогут получить к ним доступ. Для этого можно использовать предохранительные штифты, блокировку программного обеспечения или просто отключать тренажер после использования.
Доставка и сборка
Поскольку эллиптические тренажеры тяжелые, убедитесь, что в стоимость покупки включена доставка и, при необходимости, сборка тренажера.
Политика возврата и гарантия
Проверьте условия возврата товара и гарантийные обязательства. Ищите модели с гарантией на раму не менее трех лет, а на детали — от одного года.
Выбор эллиптического тренажера требует учета многих факторов, поэтому определитесь, какие функции для вас важны, и не переплачивайте за излишества.
