Занятия спортом имеют небольшое значение для желающих сбросить вес, они дадут лишь десять процентов ожидаемого в похудении результата. Об этом «ФедералПресс» рассказала диетолог Марина Макиша.
По её словам, спорт — это не основной инструмент для тех, кто хочет похудеть. Физические упражнения нужны для поддержания общего здоровья, обмена веществ, выработки гормонов и тонуса, рассказала специалист. По мнению диетолога, если человек будет только заниматься спортом и не будет корректировать своё питание, то, скорее всего, он не добьётся результата и не сбросит лишний вес.
Полным людям Макиша советует в первую очередь разобраться в своём питании и понять, сколько и каких продуктов нужно съесть чтобы процесс снижения веса шёл комфортно и безопасно для здоровья.
Ранее Инфо24 писал о том, что морковь поможет тем, кто худеет. Она низкокалорийна, однако её потребление должно быть сбалансировано с другими продуктами, иначе достичь желаемого эффекта в снижении массы тела не получится.