Думаю, каждый из нас знаком с кофеином и его эффектом на организм. Чуть меньше людей знают, что такое л-теанин давайте сегодня рассмотрим эти вещества по отдельности, а так же расскажу как сочетание этих веществ поможет вам подготовиться к сессии или закрыть срочные дедлайны. Кофеин - алкалоид пуринового ряда, содержится в кофе, чае, мате. Давайте посмотрим на плюсы и минусы.
✅Дает ощущение бодрости тела и духа
✅Ускоряет когнитивные способности
✅Низкие показатели калорийности, при этом отбивает аппетит
❌Вызывает зависимость
❌Через пару часов после, приема появляется сильнейший упадок сил
❌Головные боли
❌Бессонница
❌Необъяснимое беспокойство
Л-теанин -аминокислота, находится, в основном, в некоторых видах растений и грибов. Теанин является носителем вкуса зелёного чая. Давайте так же выделим основные плюсы и минусы.
✅Нормализует артериального давления
✅Повышает уровень дофамина и улучшает настроение
✅Способствует релаксации
✅Активизирует мыслительный процесс
❌Большие дозировки могут вызвать головную боль
❌Практически не реально напить естественным путем (для человека крайне малое содержание в тех же листьях зеленого чая)
Кофеин➕Л-теанин
А вот данное сочетание, дает отличный буст работе мозга, кофеин вас разгоняет, а л-теанин помогает сохранять концентрацию, снимает эффекты тревожности от кофеина.
Как принимать❓
Натощак, примерно 300-400 мг л-тианин + 100-140 мг кофеина (зависит от вашей толерантности).
❗️Важно помнить, что кофеин в виде таблеток нельзя принимать на ежедневной основе больше чем 1-2 недели. Лучше его использовать, как единоразовый буст под определенные задачи.
Думаю, каждый из нас знаком с кофеином и его эффектом на организм. Чуть меньше людей знают, что такое л-теанин давайте сегодня рассмотрим эти вещества по отдельности, а так же расскажу как сочетание этих веществ поможет вам подготовиться к сессии или закрыть срочные дедлайны. Кофеин - алкалоид пуринового ряда, содержится в кофе, чае, мате. Давайте посмотрим на плюсы и минусы.
✅Дает ощущение бодрости тела и духа
✅Ускоряет когнитивные способности
✅Низкие показатели калорийности, при этом отбивает аппетит
❌Вызывает зависимость
❌Через пару часов после, приема появляется сильнейший упадок сил
❌Головные боли
❌Бессонница
❌Необъяснимое беспокойство
Л-теанин -аминокислота, находится, в основном, в некоторых видах растений и грибов. Теанин является носителем вкуса зелёного чая. Давайте так же выделим основные плюсы и минусы.
✅Нормализует артериального давления
✅Повышает уровень дофамина и улучшает настроение
✅Способствует релаксации
✅Активизирует мыслительный процесс
❌Большие дозировки могут вызвать головную боль
❌Практически не реально напить естественным путем (для человека крайне малое содержание в тех же листьях зеленого чая)
Кофеин➕Л-теанин
А вот данное сочетание, дает отличный буст работе мозга, кофеин вас разгоняет, а л-теанин помогает сохранять концентрацию, снимает эффекты тревожности от кофеина.
Как принимать❓
Натощак, примерно 300-400 мг л-тианин + 100-140 мг кофеина (зависит от вашей толерантности).
❗️Важно помнить, что кофеин в виде таблеток нельзя принимать на ежедневной основе больше чем 1-2 недели. Лучше его использовать, как единоразовый буст под определенные задачи.
