Лето подходит к концу, но это не повод отказываться от активного отдыха. Рассказываем, какими видами спорта заняться до конца сентября: от каякинга до скалолазания — выбирайте то, что по душе.
Каякинг
Каякинг — это плавание на небольшой лодке с двухлопастным веслом. Этот вид спорта не требует серьёзной физической подготовки — плавайте в комфортном темпе по местным водоёмам в местах, где нет сильного течения.
Для занятий понадобятся каяк, весло и спасательный жилет. Инвентарь лучше арендовать на спортивной базе. Также можете докупить водонепроницаемую одежду, особенно, если решите продолжить занятия осенью. Она защитит от переохлаждения, если вы окажитесь в воде, и не даст замёрзнуть из-за брызг от весла.
Виндсёрфинг
Виндсёрфинг — это комбинация сёрфинга и парусного спорта. Занятие требует координации и физической силы, но даёт незабываемые ощущения скорости и свободы. К доске прикрепляется парус с ручкой, с помощью которой вы управляете скоростью и направлением движения.
Для занятий понадобится специальная доска, гидрокостюм, бордшорты, защитный шлем и спасательный жилет. Также не обойтись без помощи инструктора, чтобы научиться управлять парусом. Занятия проходят на открытых в водоёмах в ветреные дни — в это время волны самые большие. Поэтому, если вы хотели попробовать виндсёрфинг, конец лета и начало осени — подходящее время.
Йога на природе
Йога на свежем воздухе — это новый совсем другой опыт. Если вы занимаетесь регулярно в студии или только хотите попробовать этот вид активности, воспользуйтесь шансом позаниматься на природе — в парке или на поляне.
Для йоги понадобится только удобная одежда, не стесняющая движения, — леггинсы, шорты и футболки из натуральных тканей с добавлением бифлекса или нейлона — и коврик. Для занятий на траве лучше купить плотную модель, чтобы не испытывать дискомфорта в коленях при выполнении некоторых асан.
Теннис
Теннис — ещё один вид спорта для занятий без специальной подготовки. Можете собраться в любой солнечный день с семьёй или друзьями и отправиться на корт под открытым небом. Жара спадёт в сентябре, поэтому заниматься будет ещё комфортнее.
Для тренировок понадобятся теннисная ракетка, спортивная одежда и обувь с хорошей амортизацией. Не забывайте и про защиту от солнца — возьмите на корт кепку и нанесите солнцезащитный крем на лицо и тело.
Скалолазание
Скалолазание — это подъём по искусственным или естественным поверхностям. Если не боитесь высоты и хотите развить выносливость и ловкость — обязательно попробуйте это до конца сезона. Пока за окном хорошая погода выбирайте скалодромы под открытым небом.
Для занятий понадобится специальная экипировка: скальные туфли, защитные перчатки и удобная одежда по размеру, которая не будет мешать подъёму. Остальную экипировку — шлем, верёвки и карабины арендуйте на месте или закажите самостоятельно. Также понадобятся уроки инструктора, чтобы научиться лазать по скалам.