Почему достижение целей дается так трудно?
Достижение целей часто оказывается сложной задачей, поскольку затрагивает множество важных аспектов, связанных с саморазвитием, дисциплиной и внутренними барьерами. Давайте структурируем этот процесс и выделим ключевые моменты, которые могут помочь вам на этом пути.
Эмоциональная разница
Для движения к цели и получения результата необходима эмоциональная разница. Эмоции — это движущая сила наших действий. Мы действуем не просто потому, что знаем, как это сделать; мы действуем, когда чувствуем, что текущее состояние нас не устраивает или когда стремимся к чему-то большему. Важно четко определить, куда мы хотим попасть, и описать эту цель как количественно, так и качественно. Подумайте о том, какие переживания вы хотите ощутить и какую картину хотите видеть вокруг себя.
Цели могут быть разного порядка: на 5, 10 лет и даже на год. Цели на год более приземленные и конкретные, тогда как долгосрочные цели могут быть абстрактными. Обычно внимание человека больше привлекают материальные вещи. Вместо того чтобы ставить 5- или 10-летнюю цель, попробуйте сосредоточиться на полугодовой или годовой. Это позволит легче приземлить свои намерения в реальность.
Когда вы формулируете свои цели, важно не забывать о качественных аспектах. Цифры сами по себе редко мотивируют людей. Те, кто увлечены деньгами как таковыми, составляют небольшую группу. Гораздо важнее то, что стоит за этими деньгами: путешествия, подарки близким или обеспечение безопасности семьи. Если вы ощущаете себя хранителем семьи, это может стать мощным источником мотивации.
Разделите свои цели на количественные и качественные составляющие. Некоторые люди лучше описывают свои эмоциональные состояния, другие — детали, такие как суммы денег. Погрузитесь в эту картину: опишите её подробно и почувствуйте эмоции, которые она вызывает. Особенно важно, чтобы в этом процессе присутствовал элемент страха — это значит, что ваша цель действительно вызывает у вас сильные чувства.
Если ваша цель не будоражит вас, попробуйте увеличить её масштаб. Важно создать ту самую «щекотку» — разницу между текущим состоянием и желаемым будущим. Уделите время этому процессу: прокручивайте мысли о своей цели перед сном или записывайте их на бумаге. Ищите способы глубже проникнуть в свои переживания.
Создайте утреннюю практику: сразу после пробуждения возьмите свою цель и напишите её. Погрузитесь в эмоции и переживания, связанные с ней. Пусть это станет вашим ритуалом.
Чтобы усилить эмоциональную разницу, можно использовать негативные эмоции текущего момента. Они могут возникать спонтанно или же вы можете специально взаимодействовать с окружающими. Общение с людьми, которые моложе или успешнее вас, может вызвать определенные эмоции. Если вас раздражает кто-то, кто зарабатывает больше, но при этом кажется менее умным, используйте это как источник мотивации для собственного роста.
Важно окружить себя правильными людьми и создать атмосферу спортивного состязания, здоровой злости. Это действительно полезно! Но спортивная злость не должна быть разрушительной, как «ненавижу тебя за то, что ты успешнее». Вместо этого, она должна быть конструктивной: «Ух ты, как классно! Я тоже так хочу!»
Найдите окружение, которое вдохновляет вас на достижения и поддерживает в стремлении к новым вершинам.
Последовательность действий на пути к цели
Для достижения точки Б, например, для заработка 100 долларов, необходима четкая последовательность действий. Важно, чтобы эта последовательность была ясна в вашей голове — от начала до конца вы должны понимать, что нужно делать.
Эта последовательность может быть реальной и конкретной, или же у вас могут быть внутренние качества, такие как смелость и доверие. Например, вы можете не знать, как заработать 120 долларов, но вполне осознаете, как прийти к 2 долларам и примерно понимаете путь к 3. Дальше вы просто доверяете жизни, Богу, вселенной и своим силам.
Важно отметить, что не обязательно знать весь алгоритм действий. Достаточно понимать несколько первых шагов и быть уверенным в себе. Я не знаю, как превратить 1 доллар в 100, но знаком с людьми, которые зарабатывают 10, 50 и даже 100 долларов. Все они находятся у меня в телефонной книге, и я могу обратиться к каждому из них за советом.
Тем не менее, последовательность действий все равно нужно где-то взять. Либо вы извлекаете ее из собственного опыта, либо обращаетесь к опыту других людей. В наше время информации достаточно много: интернет, различные ресурсы, такие как ChatGPT и многое другое предоставляют массу возможностей для обучения и получения необходимых знаний.
Энергия и преодоление сопротивления
Далее вы начинаете действовать, но не можете добиться результата, потому что ваши действия — это лишь следствие внутренних процессов и принятого решения. А само решение формируется в зависимости от ваших паттернов восприятия и самоидентификации. Если в голове у вас живут детские установки, такие как «я маленький», «я жалкий» или «я недостойный», они будут влиять на ваше восприятие реальности.
Вы видите, как другие люди занимаются бизнесом, но если вы находитесь на низком уровне энергии и плохо относитесь к себе, вы просто не замечаете этих возможностей. В таком состоянии вы можете даже осознавать, что чувствуете себя неплохо. Чтобы сохранить это состояние, вы часто проводите время в интернете, смотрите YouTube или увлекаетесь алкоголем, убеждая себя, что вам нужно расслабиться. В итоге вы живете с постоянным страхом, который пытаетесь заглушить, и говорите себе: «Я не могу сделать ничего больше».
Из-за этого вы воспринимаете информацию с определенным окрасом. Как же из этого выйти? Вам нужна энергия, внимание и нечто, что вы сможете использовать в дальнейшем. В начале это может вызывать дискомфорт, но эти изменения должны давать силы. Это должны быть вещи, которые формируют дисциплину и отсекают лишние источники потери энергии. Важно перестать сливать энергию в пустую и начать накапливать силу. Сначала это может ощущаться как потеря любимой игрушки, вызывая раздражение и страдания.
Один из способов накопления энергии — это создание дисциплины в отношении тела: в питании, режиме сна и других аспектах жизни. Перестаньте тратить энергию на бесполезные действия. Занимайтесь спортом или чем-то другим, чтобы ваши мысли и эмоции не уходили в ненужные действия.
Формирование дисциплины особенно зависит от состояния тела. Три ключевых параметра, влияющих на него — это питание, сон и сексуальная жизнь. Кормите тело по расписанию, выбирайте качественную пищу и избегайте переедания. Во время еды отключайте гаджеты: сосредоточьтесь только на процессе. Часто мы едим, чтобы заесть стресс или отвлечься, что приводит к перееданию.
Сон тоже важен: старайтесь высыпаться. Что касается секса, можно попробовать разные режимы — как с активной сексуальной жизнью, так и с воздержанием, чтобы увидеть разницу.
Но есть еще энергия, исходящая извне. Соберите вокруг себя множество людей — компанию, с которой вам будет интересно соревноваться. Это создаст эмоциональный заряд и дух соревнования. Приятное общение, не так ли? В таком взаимодействии вы можете получить как поддержку, так и конструктивную критику — подзатыльник, если потребуется. Скорее всего, вы будете получать и то, и другое от разных людей: от одного — поддержку, от другого — подзатыльник. А на следующий день все может поменяться.
Когда вы научитесь использовать эту динамику, вы поймете, что у вас есть силы, и у вас появится желание направить их в нужное русло. Первая задача — вывести себя из статического состояния в динамическое, то есть начать двигаться. Вторая задача — найти правильное направление и упорно двигаться к своей цели.
Поэтому правильная задача номер один — не стремиться сразу же совершать идеальные действия, а начать двигаться хоть как-то. Внутренняя работа заключается в том, чтобы заниматься чем угодно — спортом, хобби и так далее. Ваша цель — накопить энергию, развить спортивный азарт и окружить себя людьми, которые поддерживают вас и подталкивают к действию.
Этот процесс может занять несколько месяцев. Чем больше времени вы проведете в дисциплине, тем больше у вас будет сил и тем меньше станет промежуток между принятым решением и его реализацией.
Когда вы научитесь управлять этой энергией, вы поймете свои силы и осознаете, куда их направить.
Итоги: Путь к действий
В итоге вы приходите к следующему: изначально существует состояние, которое можно описать как отсутствие решимости действовать, нежелание брать на себя ответственность, постоянные откладывания дел и страх завершения начатого. Примерно через три месяца вы начали действовать, несмотря на свои страхи. Вы погрузились в незнакомую область, добились результатов, нашли поддержку, завели друга и обрели новый круг общения.
Теперь вы свободно общаетесь с людьми, у вас появилась система, которая приносит гармонию в вашу жизнь. Изменился уровень дохода, появились новые друзья и возможности для общения. Начались действия, которые не ограничиваются одной сферой — у вас стало больше жизни. Вы закрыли кредиты, впервые за долгое время отправились в отпуск и стали больше общаться.
Это переход от состояния хаотичного ума, который зацикливается на беспорядочных эмоциях, к более упорядоченному восприятию. Ранее вы тратили время на переживания и стресс, а теперь вместо этого уделяете внимание развитию. Первые несколько месяцев будут посвящены тому, чтобы постепенно разорвать старые связи и собрать внутри себя энергию для действий, стремясь к более спокойному состоянию.
Важно иметь четкую цель — точку, к которой вы хотите прийти. Она должна быть описана как количественно, так и качественно: куда вы стремитесь и зачем, какие эмоции при этом испытаете и как это изменит вашу жизнь. Как только эта точка становится ясной, появляется маршрут — понимание того, что нужно сделать и какие препятствия могут возникнуть.
Если вы не знаете, с чего начать, обратитесь за советом к людям своего уровня или чуть выше, которые разбираются в ваших задачах или сталкиваются с подобными вызовами. Порой узкие места не так очевидны, как кажется; иногда вам просто нужно подтверждение от других.
Следующий шаг — собрать энергию и внимание для действий. Для этого необходимо сделать две вещи: первое — подстегнуть себя, создать окружение, которое будет вдохновлять; второе — научиться отрезать ненужные связи, которые забирают вашу энергию. После этого можно довериться процессу. Необходимо время для раскочегаривания, но вскоре вы поймете, куда направить свои усилия и как действовать с полной отдачей.
Подписывайтесь на мой каналы, чтобы получать вдохновение, практики и быть в курсе новостей о моих тренингах: