Психология привязанности — это область, исследующая ранние эмоциональные связи с родителями или значимыми взрослыми, формирующая наши отношения во взрослом возрасте. 🧠 💕
Понимание типов привязанности может помочь нам лучше осознать свои эмоциональные реакции, поведение в отношениях и способы взаимодействия с партнерами. 💭❤️
В этой статье мы рассмотрим основные типы привязанности и их влияние на партнерство 👇🏼
Согласно теории привязанности, выделяют четыре основных типа:
1. Безопасная привязанность 😊
Люди с безопасной привязанностью чувствуют себя комфортно как в близких отношениях, так и в независимости. Они способны открыто выражать свои чувства, доверяют партнерам и легко устанавливают здоровые границы.
Взрослые с таким типом привязанности в близких отношениях чувствуют себя в безопасности, они не зависят от этих отношений, автономны. Они считают себя достойными и компетентными, способны к открытому общению, готовы к компромиссам и разрешению конфликтов. 🤗
2. Избегающая привязанность 😔
Люди с избегающей привязанностью часто стараются избегать близости и эмоциональной зависимости. Они проявляют холодность и держат дистанцию в отношениях. ❄️🚶♂️
Таким людям трудно открыто выражать эмоции, они склонны к избеганию конфликтов и споров, что может приводить к накоплению недовольства. Партнеры людей с избегающим типом привязанности могут чувствовать себя отвергнутыми или нелюбимыми.
3. Амбивалентная (тревожная) привязанность 😟
Люди с амбивалентной привязанностью испытывают тревогу по поводу своей ценности в глазах партнера. Они могут проявлять чрезмерную зависимость и очень боятся потерять отношения. 😢
Они нуждаются в постоянном подтверждении любви со стороны партнера, склонны к эмоциональной нестабильности, ревности и контролю.
4. Дезорганизованная привязанность 😵💫
Этот тип привязанности часто возникает в условиях травмы или абьюза. Люди с дезорганизованной привязанностью могут испытывать смешанные чувства относительно близких отношений.
С одной стороны, у людей с таким типом привязанности есть страх отвержения. С другой стороны, присутствует потребность в отношениях. Они требуют близости, но когда ее получают, сразу же начинают отвергать близкого человека. 💔
Для людей с дезорганизованной привязанностью характерно непредсказуемое поведение и эмоциональные всплески. ⚡ Они испытывают трудности в установлении доверительных связей. Высока вероятность того, что они попадут в токсичные и/или абьюзивные отношения. ⚠️❌
Виды привязанности, формирующиеся в детстве, могут меняться с возрастом. Однако, будучи сформированными в раннем возрасте, они часто сохраняют свои характеристики и во взрослой жизни.
Партнеры с различными типами привязанности по-разному заявляют о своей потребности в любви и заботе, нуждаются в разном количестве близости и по-разному ведут себя в конфликтах, порождающих негативные циклы взаимодействия. 🔄
Эмоционально-фокусированная терапия помогает преодолеть конфликт привязанности партнеров и выйти из негативных циклов конфликта, увеличить длительность отношений и улучшить их качество. 🛠️
Отмечу, что тип привязанности играет ключевую роль в формировании наших отношений с партнером. Понимание своего типа привязанности и его влияния на партнерство — это важный шаг на пути к созданию здоровых и гармоничных отношений. ✨ Работая над собой, мы можем изменить свои паттерны поведения и построить отношения, основанные на доверии, уважении и взаимопонимании. 🤝
______
Меня зовут Анна Малых, я психолог.
Помогаю пережить расставание или развод, выйти из абьюзивных и/или зависимых отношений. Также работаю с такими проблемами, как: отношения с нарциссом, низкая самооценка, измена партнера, кризис в жизни.
Для записи на консультацию: gelyaa@yandex.ru