KANGOO JUMPS (кенго джамп) — это занятия в специальных пружинящих ботинках, позволяющих выполнять различные акробатические и аэробные упражнения.
Занятия кенго джампом:
1. Улучшают работу сердечно-сосудистой системы
Это отличная кардионагрузка. Занятия способствуют улучшению работы сердца, увеличивают выносливость и помогают поддерживать здоровое кровообращение.
2. Улучшают когнитивные функции
Занятия способствует улучшению памяти, внимания, тренируют концентрацию и длительность сосредоточенной деятельности. Это связано с увеличением кровообращения в головном мозге и повышением уровня кислорода в крови.
3. Укрепляют мышцы
Занятия активируют множество мышечных групп, включая ноги, ягодицы, пресс и спину. Регулярные тренировки помогают укрепить и тонизировать мышцы. Формирует правильную осанку, являются хорошей профилактикой сколиоза, формирует правильное положение стопы т.к. с неровной спиной или заваливая стопы прыгать не получится.
4. Улучшают координацию и баланс тела, ориентацию в пространстве, общую моторику, быстроту реакции и скорость двигательного отклика.
Kangoo Jumps требует активного вовлечения обеих рук и ног, что способствует синхронизации действий между правым и левым полушариями мозга. Это улучшает координацию и баланс, так как каждое движение требует согласованности между полушариями. Улучшает чувство ритма.
Занятия способствуют развитию мелкой и крупной моторики, что активирует различные области мозга. Правое полушарие, отвечающее за творческие и пространственные навыки, и левое полушарие, ответственное за логическое мышление и анализ, работают в тандеме.
5. Стимулируют нейропластичность мозга и ускоряют адаптивные возможности
Физическая активность способствует нейропластичности — способности мозга адаптироваться и изменяться в ответ на новые действия и опыт. Это полезно для обучения новым навыкам и улучшения общей когнитивной гибкости.
Это связано с тем, что активные движения стимулируют нейропластичность и налаживают связь между полушариями.
При выполнении различных упражнений и трюков на Kangoo Jumps мозг адаптируется к новым условиям, что требует активного взаимодействия между полушариями для быстрой обработки информации и принятия решений.
7. Улучшают настроение и повышают жизненный тонус, общую работоспособности.
Занятия Kangoo Jumps способствуют выработке эндорфинов, известных как «гормоны счастья», которые помогают улучшить настроение. Занятия энергетически наполняющие, дают прилив бодрости и сил.
При всем этом занятия Kangoo Jumps отличаются:
1. Сниженной нагрузкой на суставы
Благодаря пружинистым платформам, кенго джамп снижает ударную нагрузку на суставы по сравнению с традиционным бегом или прыжками на твердой поверхности снижают силу удара о землю на 80%
2. Разнообразием тренировок
Существует множество различных упражнений и стилей тренировок, что делает занятия интересными и разнообразными. Это помогает избежать рутины и поддерживает мотивацию.
3. Доступностью
Кенго джамп можно практиковать как в зале, так и на улице, что делает его доступным для широкого круга людей.
4. Подходит для всех уровней подготовки.
Кенго джамп подходит как для новичков, так и для опытных спортсменов. Упражнения можно адаптировать под индивидуальные потребности и уровень физической подготовки.
5. Способствуют социализации и укреплению взаимодействия в социальной группе
Групповые занятия Kangoo Jumps укрепляют социальное взаимодействие, т.к. создают возможности для общения и взаимодействия с другими людьми, что может повысить уровень социальной поддержки и улучшить эмоциональное состояние.
6. Улучшают физическую форму и снижают вес тела
Кенго джамп — это высокоинтенсивная тренировка, которая позволяет сжигать значительное количество калорий за короткий промежуток времени. Это делает его эффективным способом для похудения и поддержания формы.
7. Повышают уверенность в себе
Успехи в освоении новых навыков и достижениях в тренировках повышают самооценку и уверенность в себе.
8. Способствуют развитию дисциплины
Регулярные занятия усиливают дисциплину и укрепляют волевые качества.
В Таганроге есть замечательная студия https://vk.com/housefittgn. Знакомлю Вас с идейным вдохновителем, ведущим лицензированным инструктором и владелицей фитнесс-студии - Марина Карамани https://vk.com/id263070699 Именно она и занимается этим и другими интереснейшими тренировками с детьми и взрослыми!
#ПсихологИринаХромова