Если вы смотрите телевизор не более трех часов в день, а в идеале не больше одного часа, вы не рискуете здоровьем своего мозга. Так, если время перед экраном составляет более пяти часов в сутки, у вас есть все шансы заболеть деменцией. Такие данные приводятся в новом исследовании, опубликованном на сайте sciencedirect.com.
Анализ данных более 400 тысяч человек показал, что у тех людей, которые смотрели телевизор более пяти часов в день, риск развития слабоумия был на 44% выше по сравнению с теми, кто уделял ТВ не больше часа. Кроме того, избыток телепередач связали с повышенной вероятностью столкнуться с инсультом и болезнью Паркинсона.
«Ученые выяснили, что если вы ежедневно проводите у телевизора более пяти часов, то объем серого вещества и размер центров памяти в мозге уменьшаются. Причина такой связи еще изучается, но самым вероятным виновником считается малоподвижный образ жизни. Когда вы смотрите телевизор, то долго не двигаетесь, а это может вызвать хроническое воспаление и снижение кровотока в мозге», — комментирует в своем телеграм-канале результаты исследования врач Зухра Павлова.
Кроме того, длительный просмотр телевизора ведет к ожирению. Как отмечает врач, когда вы долго смотрите любимые сериалы, вы часто едите, в основном сидя на диване. Ваше внимание сосредоточено на экране, а не на тарелке, поэтому переесть очень легко.
«И что делать? Из очевидного — поменьше залипать в экран не только телевизора, но и телефона. Чередовать просмотр передач и фильмов с другой, более активной деятельностью или даже совмещать (отлично подойдут приседания и планка)».