Психолог Аполлинария Гаудиум рекомендовала чаще посещать культурные мероприятия и общественные места при обострённом чувстве одиночества. Её слова приводит интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Она отметила, что периодически чувствовать себя одиноким — нормально, однако если это состояние проявляется несколько раз в неделю, нужно начинать предпринимать определённые действия.
«Часто чувство одиночества возникает у людей с низкой самооценкой. Неуверенная в себе личность старается находиться в тени», — добавила психолог.
Специалист посоветовала отгонять от себя мысли о том, что жизнь протекает в изоляции. Для этого можно пообщаться с близкими людьми, которые подтвердят, что тоже сталкиваются с одиночеством. Эти разговоры повысят настроение и поменяют картину восприятия в лучшую сторону. Кроме того, Гаудиум рассказала, что справиться с таким состоянием помогут новые знакомства.
«Например, если вам давно хотелось познакомиться и поболтать с кем-то, сделайте первый шаг. Возможно, этот человек тоже хотел сблизиться с вами, но не решался», — отметила эксперт.
Психолог подчеркнула, что если человек не может самостоятельно справиться с чувством изоляции и одиночества, то нужно обратиться за помощью к психологу, который поможет поддержать и прожить это состояние.
Ранее доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова назвала главный признак депрессии. Врач сообщила, что на депрессию указывает физическая слабость.