Вот еще один способ разбить большое на маленькое и, таким образом, победить тревогу и страх.
Взгляд в будущее – которое, в конце концов, является всей оставшейся вашей жизнью и очень важным делом! – вызывает большое беспокойство у многих людей. Это происходит потому, что будущее в значительной степени непознаваемо и всегда полно риска. Таким образом, многие люди постоянно беспокоятся о будущем, представляя себе всевозможные бедствия, которые оно может принести, что, конечно же, вселяет всевозможные тревоги. Как будто они молятся: «Дай мне сей день мой ежедневный страх».
Многие люди фактически прожили эту эпиграмму Мишеля де Монтеня: «Моя жизнь была полна ужасных несчастий, большинство из которых никогда не случались».
Решение? Примените тот же процесс «разбивки на мелкие шаги», который так хорошо работает для борьбы с прокрастинацией.
По сравнению с остальной частью вашей жизни, сегодняшний день – это всего лишь маленький шаг. Несмотря ни на что, вы, вероятно, очень уверены, что сможете прожить этот день, пока ваша голова снова не коснется подушки. Что ж, это может быть источником вашего ежедневного утешения. Говорите себе: «Неважно, что готовит мне будущее, я по крайней мере смогу пережить этот день». Затем завтра повторите ту же мысль, и вы избавитесь от большей части страха и беспокойства, потому что будете жить в «герметичных отсеках» дня, где будете чувствовать себя гораздо увереннее, что беда не случится.
Эту мысль гораздо изящнее, чем я, выразил в своей любимой цитате № 2 философ Гораций в переводе Джона Драйдена:
«Счастлив человек, и счастлив лишь он, Кто может назвать сегодняшний день своим; Кто, уверенный в себе, может сказать: “Завтра делай свое худшее, ибо я прожил сегодняшний день”».
Поверьте заядлому тревожному человеку, который в значительной степени избавился от этой привычки, вы будете беспокоиться гораздо меньше, если научитесь жить каждый день, говоря: «Неважно, что готовит мне будущее, я по крайней мере смогу пережить этот день».
Если вы сомневаетесь, просто спросите онкологических больных или тех, кто пережил клиническую смерть. Практически все они живут по принципу: «Один день за раз».
Так зачем ждать рака или какой-либо другой страшной болезни, чтобы усвоить этот прекрасный урок? Избавьтесь от беспокойства, сосредоточившись на сегодняшнем дне! «Неважно, что готовит мне будущее, я по крайней мере смогу пережить этот день».
Норман Казинс выразил ту же идею немного по-другому: «Смерть – не самая большая потеря в жизни. Самая большая потеря – это то, что умирает внутри нас, пока мы живем».
Живите одним днем. «Сегодняшний день – это драгоценный дар, поэтому мы называем его настоящим».
Что ж, а на сегодня у меня всё. Ставьте лайк, если Вам понравилась статья и не поленитесь подписаться на мой канал. Удачи.
