Всем привет, На связи Екатерина Фролова, кинезиолог, персональный тренер, сегодня хочу обратить ваше внимание на хроническую боль и усталость всего тела.
Очень часто это бывает в следствии дисбаланса Симпатической и Парасимпатической нервной систем.
Вовсе не обязательно ходить в тренажерный зал или заниматься дома на коврике для того чтобы сильно устать, иногда хватает и ежедневной, бытовой активности.
Симптом - встал уже устал знакомо многим, но никто не задумывается о том что всему глава нервная система человека, симпатическая и парасимпатические системы в теле человека придуманы не просто так и очень важно чтобы между ними был баланс.
Симпатическая нервная система отвечает за движение, активность, ваш так называемый движ париж, мобилизует все тело на работу и на трату сил и энергии.
Парасимпатическая нервная система отвечает за ваше спокойствие и за то, чтобы все что вы потратили за день восполнить и восстановить, еще отвечает за ваш здоровый сон и именно во время сна занимается восстановлением всего организма.
Когда человек много спит, это тоже не хорошо -парасимпатики излишек и вы весь день можете быть вялыми.
И симпатическая нервная система так же может быть через чур активной - как это можно понять? Вы хотите спать, но не идете и берете телефон в руки тут же переключаетесь на что то посмотреть и мозг начинает включать разгон - симпатическую НС, итог что уснуть вы пытаетесь долго и это входит в привычку
Что хочу предложить вам я?
Тренировку для глубокого расслабления тела и плавного дыхания,
Для более глубокой работы вы можете записаться на прием и мы найдем причину вашей боли и подберем инструменты для работы с ней.
С уважением к Вам Екатерина Фролова, будьте здоровы, уделяете себе внимание и время