Ко мне все чаще поступают вопросы, как ты скинула 20 кг?
Ну давайте попробую объяснить свою схему, без мам, пап и кредитов...
Начну с того, что никому не пожелаю скинуть таким образом, как пришлось мне, потому что это было скорее на стрессе, чем по здоровому решению. И я почти не едал некоторый период, зато курила до 2,5 пачек сигарет в день. К счастью, это никак не сказалось на моем желудке (не успело), и все равно на некоторые части организма повлияло отрицательно.
Но да, результат мне нравится: я стала легче. Потому что с лишними килограммами ушли набранные мною почти за 40 лет (дада, именно почти за весь мой период жизни, это не только, скажем, замужество, я всегда была пирожком) искажения, глюки, травмы и замещения.
И теперь о самом важном: сейчас я спокойно могу обходиться без сладкого и мучного. И да, я иногда с удовольствием покурю чего-нибудь вкусненького, а если кушать - то мяско. Если я хочу скушать какую-нибудь "гадость" - я всенепременно вспоминаю следующее:
- мне потом будет невкусно во рту и желудке
- я буду плохо спать и раза 3-5 придется вставать в туалет
- я снова пытаюсь положить в себя яд
- чтобы что? Что я хочу заместить едой?
- голодна ли я сейчас на самом деле?
- я помню про свою ведущую травму отвергнутого, меня любят, в первую очередь меня люблю Я - мне этого достаточно, я в безопасности
- я знаю, сколько денег у меня уходило на вредную еду - я лучше соберу и отложу их для других целей
И вдобавок ко всему этому я практически ежедневно прохожу 5-13 км пешком с хорошими книгами. А том числе книги о том, как вылезти из всяких травм и начать жить счастливо.
Вот такой мой абсолютно свободный рецепт. Кому походит - пользуйтесь на здоровье!
Всем лада.
⠀
#feelingviking_истории #feelingviking #МОЖНО #feelingviking_мысли #здоровье #питаниее