Кожа — самый большой орган нашего организма. Она защищает от воздействия внешних факторов, помогает регулировать температуру тела, водно-солевой баланс. Поэтому, конечно, на состояние кожи влияет множество факторов: где вы проживаете, какую работу выполняете, есть ли вредные привычки, соблюдаете ли режим сна и т.д.
Какие факторы могут усугубить ситуацию с проблемной кожей?
-Курение;
-Злоупотребление алкоголем;
-Стресс;
-Нарушения сна;
-Нерациональное питание.
КАКИЕ ПРОДУКТЫ ВРЕДНЫ ДЛЯ КОЖИ?
Ряд исследований показал, что блюда с высоким гликемическим индексом (белый хлеб, выпечка, сладкая газировка) усугубляют акне, а также способствуют гликации — связыванию молекул сахара с белками и липидами, в том числе и в коже.
-Жирная и жареная пища нагружает печень, а также содержит большое количество натрия, что приводит к задержке воды. Также готовая еда часто содержит множество трансжиров, которые только усиливают выделение секрета сальных желез.
-Кофе.
-В больших количествах алкоголь приводит к обезвоживанию организма, в том числе и кожи. Испытывая нехватку влаги, кожа попытается её восполнить и заставит сальные железы выделять больше себума.
-Коровье молоко содержит много лактозы, которая повышает уровень инсулина в крови, что приводит к активной продукции кожного сала.
Будьте здоровы и красивы!