Некоторым кажется, что их настоящая жизнь еще не началась. Они лишь готовятся к полному радости и счастья периоду. Но такой оптимизм в отношении собственного будущего может сыграть с человеком злую шутку.
Иногда этот феномен также называют синдромом отсроченной или непрожитой жизни. Официально он не входит в список психических расстройств, и тем не менее синдром отложенной жизни может негативно влиять на жизнь человека.
Почему появляется синдром отложенной жизни?
Установка откладывать на потом может сформироваться из-за психологических факторов:
- Страх быть отвергнутым. Из-за боязни неуспеха, ошибки и осуждения человек боится браться за что-то новое. Он думает, что если не справится, окружающие могут отвернуться от него.
- Неспособность выдерживать разочарование. Человек не решает проблемы, а защищается от них и откладывает принятие решений, чтобы обезопасить себя от переживаний, если что-то не получится.
- Недостаток уверенности в себе и низкая самооценка. Человек не верит в свои способности и считает, что его ресурсов, знаний и опыта не хватит, чтобы справиться с жизненными вызовами. Например, танцор не подаёт заявку на участие в конкурсе, так как считает, что ещё недостаточно хорошо танцует, хотя успешно справляется со всеми хореографиями и разными стилями. Погоня за постоянным оттачиванием навыков заставляет откладывать воплощение реального желания — попробовать свои силы в конкурсе.
- Привычка неоднозначно говорить о планах и прокрастинировать. Человек много фантазирует, как берётся за дело и с какими сложностями сталкивается. Вымышленные негативные последствия парализуют реальные действия, так как сформирована мотивация не достигнуть цели, а избежать дискомфорта.
- Перфекционизм. Человек хочет добиться результата в идеальном виде при идеальных обстоятельствах. Он ждёт таких условий и не совершает не идеальные, но реальные действия.
- Непонимание своих желаний и ценностей. Незнание своих опор затрудняет принятие решений и движение вперёд.
На формирование синдрома отложенной жизни также влияет социокультурный контекст. Мнения родных и общественные установки могут диктовать человеку, чего хотеть и к чему стремиться. В такой ситуации легко отказаться от своих желаний и целей в пользу социально одобряемых.
Чем опасен синдром отложенной жизни?
Синдром отложенной жизни может приводить к поведению, которое негативно скажется на человеке.
Первый тип поведения. Человек полностью концентрируется на достижении своей цели и исключает из жизни все, что может помешать этому.
Второй тип поведения. Концентрация на потребностях и жизненных целях других людей. Он свойственен, например, матерям, домохозяйкам или супругам влиятельных общественных деятелей или людей искусства. Они нередко отказываются от своих интересов ради того, чтобы их близкие могли жить в комфорте и полностью реализоваться, так как считают, что их собственная жизнь в данный момент не особенно важна.
Третий тип поведения. Стратегия пассивного ожидания события, которое должно случиться в будущем и резко изменить жизнь к лучшему. Человек, который ее выбирает, перестает предпринимать активные действия, чтобы улучшить свое текущее положение, расти и развиваться в профессиональном или личном плане.
Каждая из этих моделей поведения опасна тем, что в результате человек обедняет собственную жизнь. Он либо отказывается от реализации других личных целей, считая их незначительными, либо не предпринимает никаких действий, чтобы развиваться как профессионал и личность, не стремится строить отношения с другими.
Постоянные ограничения могут привести к срыву — и особенно часто это выражается в необдуманных финансовых решениях. Скажем, человек берет непосильную для себя ипотеку, чтобы наконец купить вожделенную квартиру. Другой вариант — он становится все более недоволен тем, как складывается его жизнь, и возникает дефицит положительных эмоций. Это приводит к эмоциональному выгоранию, депрессии и тревожности.
И даже достижение заветной цели нередко заканчивается фрустрацией. Радость от того, что это наконец произошло, длится недолго. А изменения в жизни, как правило, не оправдывают завышенных ожиданий.
Признаки, что вы откладываете жизнь на потом
Склонность к синдрому отложенной жизни может проявляться так:
- Постоянное ожидание каких-то событий в будущем — например, праздников и выходных, отпуска, выхода на пенсию, лета, замужества, покупки чего-то значительного, выплаты долгов. На этом ожидании держится эмоциональное состояние и оптимизм человека. Оно дает ему силы смириться с не устраивающим его настоящим.
- Поиск оправданий, чтобы отложить свои планы. Например, человек может говорить, что не накопил достаточно денег, что дети пока маленькие, что он не сбросил лишние килограммы или что ему нужно получить еще одно образование.
- Страх пользоваться новыми вещами. Человек считает, что хорошие вещи надо сохранять для более подходящего момента, и в итоге почти не пользуется ими.
- Неспособность радоваться тому, что имеешь. Постоянная самокритика, сомнения в правильности принятых когда-то важных решений мешают человеку увидеть, как много хорошего есть в его жизни.
Заподозрить синдром отложенной жизни можно также по типичным фразам:
- «Вот купим квартиру, и все наладится»;
- «Главное сейчас — денег заработать побольше»;
- «Я делаю все, чтобы обеспечить своим детям достойное будущее»;
- «Я живу ради того, чтобы выиграть эту гонку»;
- «Я буду счастлив, только когда стану директором»;
- «Я не могу ни с кем встречаться и куда-то ходить, пока я не похудею”
Не всякий отказ от желаемого стоит считать синдром отложенной жизни
Сегодня синдром отложенной жизни часто становится частью рекламных кампаний. Например, банки призывают не отказывать себе в покупке красивых туфель, даже если нет денег, и оформить карту рассрочки. При этом под предлогом внимательности к своим желаниям и стремлении к полной жизни человеку рекомендуют совершить, возможно, ненужную трату.
Если человек что-то откладывает и берёт время на раздумья, прежде чем сделать важный выбор — это не всегда признак синдрома отложенной жизни. В некоторых ситуациях необходимо взвесить за и против или вернуться к вопросу в более подходящих обстоятельствах. Здоровые сомнения помогают защититься от неприятных последствий импульсивного решения. А о синдроме отложенной жизни уместно говорить, когда откладывание становится хроническим.