📑Термин панические атаки (ПА) стал «модным» и часто используется не по назначению. А вообще-то все это серьезно и крайне дискомфортно.
ПА- внезапный приступ сильной тревоги, сопровождающийся мучительными ощущениями 😧😨(например, чувство удушья, боль в груди, жар, озноб, дрожь, потливость, тошнота и др.). Часто возникает страх смерти, ощущение контроля над своим состоянием.
Точный диагноз и лечение - только врач невролог или психиатр👨⚕️👩⚕️. Само не проходит. Причины до конца не известны, но точно существует и личностная предрасположенность в виде тревожной преддиспозиции, и соматическая уязвимость определенных органов и систем. Существенное влияние оказывают гормональные факторы. Риск возникновения ПА у женщин👩 гораздо выше, чем у мужчин🧑.
ПА бывает в структуре психических расстройств, например, депрессии, ПТСР, биполярного расстройства и др. Соматические мучительные ощущения также требуют уточнения, т.к. могут являться симптомами гормональных нарушений, истощения организма, некоторых эндокринных, сердечно-сосудистых заболеваний и неврологических заболеваний.
ПА могут возникнуть как реакция на конкретную ситуацию или ее ожидание, а может внезапно без внешних причин. Бывают ПА в ответ на возбуждающие факторы, в том числе стимуляторы, например, алкоголь🍶🍺🍷. При первичном возникновении ПА в конкретных условиях, например, лифте человек ошибочно начинает считать причиной ПА эти внешние условия.
Психолог при ПА не вместО врачей🩺💊, а только вместЕ с ними. В психологическом плане часто ПА связаны с темами смерти, стресса и реакции на него, острыми невротическими конфликтами и нарушенными значимыми отношениями человека.
Если дифференциальная диагностика и обход всех смежных врачей🧪🧫🧬🩺 показал отсутствие конкретных заболеваний помимо ПА, то основные способы совладания -
формирование умений профилактики ПА (таблетки от симптомов всегда с собой💊, переключение внимания),
способности переждать симптомы ПА несколько первых минут⏱,
постепенная тренировка уверенного поведения 🎯в ситуациях, ошибочно связанных с ПА.