Молочка, сахар и глютен – вот три главных ингредиента, которые закрепились в списке врагов здорового образа жизни и общего состояния здоровья за последние десять лет. Магазинные полки теперь изобилуют продуктами и напитками, в составе которых отсутствуют сахар, лактоза и глютен. Однако, нужно ли действительно навсегда исключать их из своего питания?
Давайте разбираться на онлайн-курсе "Стоп-продукты: молочка, сахар, глютен".
Программа курса:
Урок: 1 Протокол питания
Свод рекомендаций и правил, касающихся того, как и что следует употреблять в пищу для достижения определенных целей, таких как улучшение здоровья, контроль веса, увеличение мышечной массы или лечение определенных заболеваний. Протоколы могут быть разработаны для различных групп людей, включая спортсменов, тех, кто хочет улучшить свою физическую форму, а также людей с особенностями медицинских показаний.
Урок: 2 Глютен - зло
Белковое соединение, которое содержится в некоторых злаковых культурах, таких как пшеница, ячмень и рожь. Он представляет собой комбинацию двух основных белков: глиадина и глютенина. Эти белки играют ключевую роль в процессе создания клейкости и эластичности теста, что делает его особенно полезным в выпечке хлеба, выпечки и других изделий из теста.
Урок: 3 Сахар - зло 2.0
Дисахарид, состоящий из одной молекулы глюкозы и одной молекулы фруктозы. Она является природным углеводом и содержится во многих фруктах и овощах, но чаще всего ассоциируется с обычным столовым сахаром, получаемым из сахарного тростника или свеклы. Хотя сахароза может быть источником энергии, ее избыточное потребление связано с различными негативными последствиями для здоровья.
Урок: 4 Молочка - зло 3.0
Лактоза, также известная как молочный сахар, представляет собой дисахарид, состоящий из глюкозы и галактозы. Этот природный сахар содержится в молоке млекопитающих и в продуктах, произведенных из молока.
Урок: 5 Выбрать или не выбрать
Определяемся насколько мы можем жить по данному протоколу питания.
👀 Все уроки курса можно смотреть в удобное время на платформе Puzzle Brain.
🧩 Переходите по ссылке и приступайте к занятиям прямо сейчас. Будет интересно!