Ставьте цели правильно, чтобы быстрее их достигать — и жить в гармонии и понимании с собой и реализовать своё предназначение.
В этой статье я собрала простые, жизненные примеры и советы для постановки осознанных и достижимых целей. В конце вас ждёт подарок 🎁, который поможет в реализации начинаний.
Содержание
Чем цель отличается от мечты и почему это важно
50 важных жизненных целей: составляем список
Как действовать, чтобы достичь цели. Пошаговый алгоритм
Какой ресурс нужен для реализации любой цели
Для начала небольшое отступление (это займёт пару абзацев):
Чем цель отличается от мечты и почему это важно
Обычно говорят, что цель конкретна, измерима, понятна.
Но и мечта может быть реалистичной: научиться танцевать хип-хоп, побывать в Италии, взойти на Эльбрус. Её отличает эмоциональная наполненность. Это путь радости, эйфории, безграничного счастья, наполненный энергией самой жизни.
Когда вы мечтаете, вам даются ресурсы достичь желаемого. Делайте это почаще.
Цель — это, по сути, этап планирования и реализации. Когда вы знаете, чего хотите, и начинаете движение к этому.
Если вам сложно ставить цели, отправной точкой для ваших начинаний может стать этот список ⤵️
50 важных жизненных целей: составляем список
Для удобства я разбила его на категории.
Личные цели
1. Отказаться от вредной привычки (переедать, курить, зависеть от чужого мнения и т.д.).
2. Научиться управлять эмоциями (развить эмоциональный интеллект).
3. Привести график сна и отдыха в норму, ложиться спать и просыпаться в одно время.
4. Прочитать 50 книг по составленному списку.
5. Выбрать занятие по душе и уделять ему минимум 2-3 часа в неделю.
6. Посетить страну (место на карте), где вы давно мечтали побывать, и изучить новую культуру.
7. Выучить иностранный язык.
8. Выбрать для себя комфортный вид спорта и уделять тренировкам, скажем, 30-40 минут в день (время установите сами).
9. Сделать что-то своими руками.
10. Научиться играть на музыкальном инструменте.
Материальные цели
11. Обрести свой дом (купить квартиру/коттедж/частный дом).
12. Ежемесячно увеличивать объем накоплений — скажем, в 1,5 раза (но лучше подставьте свою цифру).
13. Отслеживать и сокращать крупные расходы.
14. Найти пассивный источник дохода и/или достичь финансовой независимости.
15. Приобрести родителям или другим близким людям путёвку на отдых.
16. Сделать ремонт, сменить обстановку, купить что-то из мебели, техники и т.д.
17. Застраховать себя, членов семьи, недвижимость, имущество.
18. Купить автомобиль, мотоцикл или другое удобное средство передвижения.
Профессиональные цели
19. Попробовать несколько разных профессий.
20. Стать экспертом в своей и получить признание.
21. Получить дополнительное образование, пройти курсы повышения квалификации.
22. Повысить свою эффективность, продуктивность в N раз.
23. Каждый месяц читать N книг, статей или других материалов по вашей или смежной специальности.
24. Развивать гибкие навыки: коммуникабельность, грамотную речь, многозадачность и т.д. Можно выделять на каждый по неделе или месяцу — как вам удобно.
25. Завести профессиональный блог или страницу в соцсетях, где вы сможете делиться опытом.
26. Сделать что-то своими руками.
27. Освоить новую, более соответствующую интересам и склонностям профессию.
28. Познакомиться и пообщаться с известными личностями, экспертами в вашей нише.
Духовные цели
29. Каждый день благодарить: себя, близких, Вселенную — за большие и маленькие победы.
30. Укрепить волю и терпимость.
31. Выбрать подходящую духовную практику (медитации, йогу, расстановки, Рейки или что-то ещё) и делать их регулярно, развивая осознанность, духовную связь со своим Я.
32. Побывать в месте силы.
33. Научиться останавливаться во время неконструктивного спора, ссоры, конфликта.
34. Поработать в волонтёрском центре, заняться благотворительностью, стать донором или просто проявить сострадание к близкому.
35. Составить свою собственную философию жизни и следовать ей.
36. Раскрыть своё предназначение.
Цели в сфере приключений
37. Попробовать экстремальный вид спорта: парашют, мотоцикл, тарзанку, сплав на байдарке или что-то другое.
38. Побывать на фестивале музыки, искусства, духовного развития или любой другой тематики на открытом воздухе и провести несколько дней в сообществе новых людей.
39. Пройти маршрут, описанный в любимом фильме или, скажем, романе.
40. Отправиться в спонтанное путешествие хотя бы на одну ночь.
41. Перезимовать в солнечной южной стране.
42. Погладить дикое животное (кита, тигра, бегемота и т.д.).
43. Устроить велотур и проехать N километров — в одиночку или в компании.
Социальные (семейные) цели
44. Встретить любовь, родственную душу.
45. Научиться готовить любимое блюдо одного (или всех) членов семьи.
46. Поддерживать традицию собираться с близкими на праздники (или придумать собственный праздник).
47. Воспитать детей (если они есть) достойными людьми.
48. Укрепить связь с теми, кто дорог, и/или исправить испорченные отношения.
49. Узнать свою семейную историю, генеалогическое древо.
50. Помочь близкому человеку в достижении его целей.
Как действовать, чтобы достичь цели. Пошаговый алгоритм
1. Откажитесь от мыслей, что не получится
Так вы программируете мозг на неудачу: создаёте нейронные цепочки и логические связи, которые мешают вам видеть возможности и ресурсы.
2. Разбейте цель на небольшие отрезки и начните с малого
Накопить миллион за месяц нереально. И вы внутренне будете сопротивляться такой задаче, саботировать её выполнение.
А вот если вы поставите цель каждый месяц откладывать, например, по 5 или 10 тысяч, это будет и достижимо, и эффективно.
Конечно, я слегка утрирую, но, думаю, смысл вам ясен.
3. Поставьте срок исполнения для каждого отрезка задачи
Частая ошибка — задать время выполнения для самой задачи, но не для её этапов. В итоге непонятно, получается ли её достичь.
Определите, сколько времени вам нужно для каждого из действий на пути к результату. И отслеживайте его.
4. Награждайте себя за усилия и небольшие победы
Звучит очевидно и до боли знакомо. И поэтому в 90% об этом забывают — или не принимают во внимание.
Но благодарить и хвалить себя очень важно: так вы даёте своему разуму (и Вселенной!) понять, что движетесь в верном направлении. А значит, получаете от них поддержку и ресурсы.
5. Выработайте запасной план
На случай, если всё пойдёт не так, как ожидалось. Это поможет не сойти с дистанции и всё равно прийти к цели.
И главное: не ругайте себя, если приходится отклоняться от намеченного пути. Это естественно: вы не Бог и не можете предусмотреть всего. Гибкость и готовность меняться, адаптироваться, продолжать движение в новых обстоятельствах для достижения желаемого важнее, чем консерватизм и перфекционизм.
Какой ресурс нужен для реализации любой цели
Всё в этом мире, включая наши мысли и желания, наполнено энергией. Она работает как топливо для их претворения в жизнь — реализации в качестве целей.
Вы получаете энергию, когда едите, занимаетесь спортом, получаете позитивные эмоции — например, общаясь с близкими духовно людьми. Но всё это носит краткосрочный эффект.
Получить доступ к безграничному источнику энергии самой Вселенной и научиться ей управлять, чтобы всегда быть в ресурсе, позволяет Рейки.
Это система практик, техник и упражнений возрастом свыше 100 лет, которую сегодня практикует 5 млн. человек всему миру, чтобы достичь гармонии, изобилия и успеха в самых разных сферах — от финансов, отношений и здоровья до карьеры и реализации целей.
ВОЗ внесла её в список одобренных и безопасных методов лечения. Врачи США и Европы применяют её наряду с традиционной медициной для усиления эффективности терапии и облегчения течения болезней. Она признана на государственном уровне на всех континентах.
Как Рейки работает на реализацию целей:
- Во время практики вы обращаетесь к источнику энергии Вселенной, чтобы запросить ресурс. Для этого вы прикладываете руки к телу или складываете их в знак — почти как в медитации.
- Энергия проникает в ваше тело, находит и устраняет нересурсные эмоции, установки и другие блоки, ограничивающие ваше движение в сторону желаемого.
- Теперь вы в ресурсе. Транслируете гармонию, уверенность и благополучие. Открыты новым возможностям и ресурсам для исполнения мечты.
Хотите на себе проверить эффективность системы и освоить практики Рейки, которые помогут быстрее добиваться желаемого?
Прямо сейчас открыта запись на онлайн-марафон, где я 4 дня обучаю базовым и самым эффективным инструментам Рейки:
1️⃣ В 1-й день вы сделаете диагностику сфер жизни, чтобы понять, что тянет вас назад и мешает реализоваться на 200%
2️⃣ Во 2-й день узнаете, как Рейки исцеляет 5 внутренних барьеров, мешающих гармонии и достижению желаемого в ключевых областях
3️⃣ В 3-й день будете исцелять негативные родовые денежные сценарии и расширять денежный поток с помощью Рейки, а также откроете поток энергии Рейки, чтобы уже во время обучения начать работать с конкретными запросами и получать результаты
4️⃣ В 4-й день вы поработаете со сферами здоровья и отношений
Для моих Дзен-подписчиков участие бесплатное. И подарок: экспресс-практика «Быстрое восстановление сил», которая позволить быть в ресурсе для действительно важных целей.
Забирайте по закрытой ссылке:
Бесплатный билет на марафон и подарок
И двигайтесь к целям из состояния радости, гармонии и уверенности!