Недавно я получила замечательный отзыв от своей клиентки, которым просто не могу не поделиться!
Прошел уже год с момента окончания нашей работы, а она продолжает следовать своим новым привычкам.
Это настоящая победа! 🔥
Я интегративный клинический нутрициолог, член ассоциации нутрициологов МИИН АНКЗ, член сообщества «Путь к здоровью».
Если вам понравилась статья, то поддержите "нравликом" и подписавшись на канал. Так вы помогаете мне выпускать новые полезные материалы и больше людей смогут прочитать статью. Спасибо вам! 🍀
Теперь рассказываю историю с ее разрешения.
Изначально девушка имела мудрое отношение к здоровью, но понятие о правильном питании было сильно искажено.
Все дело в том, что она постоянно сидела на разных модных диетах или что-то исключала напрочь из своего рациона, а еще разгрузочные дни вызывали у нее сильнейший стресс.
Они воспринимались как настоящая пытка, и на следующий день, совершенно неосознанно, она старалась "наверстать упущенное" — возвращалась к привычному, а иногда даже избыточному рациону.
К тому же, в разгрузочные дни рацион заранее не планировался.
Она могла провести целый день на скромном наборе продуктов, состоящем, например, из кефира и яблок.
Т.е. сама идея разгрузочных дней была так же искажена.
Такое мышление лишь усиливало ее стресс и чувство жертвы, ведь отсутствие разнообразия не только угнетало, но и вызывало лишь временный эффект по снижению веса, а затем все возвращалось.
Когда я взялась за составление меню для ее разгрузочных дней, ситуация постепенно изменилась! 💪🏼
Мы начали планировать ее полноценные, вкусные и сытные разгрузочные дни, и клиентке стало намного легче.
Про разгрузочные дни можно узнать здесь:
Она перестала воспринимать разгрузку как ужесточение диеты.
И наоборот, она начала наслаждаться экспериментом и открывать новые горизонты в питании.
Этот подход помог значительно расширить ее пищевую корзину.
Мы добавили разнообразные продукты, что сделало разгрузочные дни не только полезными, но и увлекательными.
В результате она влюбилась в новые продукты и продолжает их есть даже вне разгрузочных дней, что, безусловно, положительно сказалось на ее общем состоянии!
Когда клиентка начала устраивать разгрузочные дни по моему меню, она смогла преодолеть плато, на котором находился ее вес до этого.
Теперь управление весом стало не только легче, но и приятнее!
Хотите узнать, как правильно организовать разгрузочный день? 🤔
🍀 Накидайте "нравликов", оставайтесь на связи, и тогда в следующем посте я поделюсь примером меню, который не только дает отдых пищеварению, но и радует душу! 🌱✨
🍀 Приглашаю ко мне в Телеграм. Найдете еще больше полезностей и поддержку в клубе единомышленников.