Сравнивая свою жизнь с жизнью других, мы начинаем фокусироваться на том, чего нам не хватает: чужих успехах, материальных благах, карьере и многом другом. Сначала это может показаться безобидным, но вот в чём парадокс: чем больше мы смотрим на достижения других, тем меньше замечаем собственные.
Этот фокус внимания ошибочен и от него стоит избавиться. Эффективный способ — это пересмотреть свои ценности и начать практиковать благодарность.
Размышляя о своей жизни, старайтесь объективно оценить всё, что у вас есть: семью, отношения, личные качества, возможности — и напоминайте себе об этом
Если этого не делать и продолжать сравнивать себя с другими, можно легко попасть в ловушку потребительства и гонки за соответствием чужим стандартам. Но задумывались ли вы, нужно ли это вам?
Каждый день уделяйте несколько минут на то, чтобы выделить хотя бы три вещи, за которые вы благодарны себе и своей жизни. Это может быть что угодно: от любимого ребёнка и крепких отношений до диплома или даже того котёнка, о котором вы мечтали с детства. Делайте это регулярно.
Это и есть правильный фокус внимания. Он помогает отстраниться от шума общества и привести к самодостаточности, меняя ваше мышление в лучшую сторону.
