Избитые 1200 ккал не всегда работают, потому что это минимальная планка для тех, кто хочет измучить себя голодом похудеть быстро и не надолго.
Ты удивишься, узнав свой реальный калораж. После этого останется только заполнить его полезными и вкусными продуктами. Чтобы продлить сытость и наполнить тело энергией и силой.
Чтобы узнать свой объем калорий на день воспользуйся формулой по ссылке ниже.
🔥ВАЖНО: Выбираем формулу Миффлина - Сан Жеора
https://www.calc.ru/kalkulyator-kalorii.html