А вы знали, что наш мир дуален?
Все, что есть в этом мире, имеет две стороны, как у медали: условно назову «плохую» и «хорошую».
Почему условно?
Потому что большинство людей именно так и характеризуют свою теневую сторону.
То есть у них как бы есть, лучшая сторона, которую они с удовольствием демонстрируют миру и другим людям, и та, которую они стесняются и стараются никому не показывать.
А на самом деле, не бывает плохой стороны!
Бывает либо другая точка зрения или неумение (незнание) пользоваться собой!
Да, человек – это та же машина, только с более сложным механизмом, устройством, если хотите. И все, что вы пытаетесь скрыть, хотите вы того, или нет, забирает у вас огромное количество энергии (ресурсов).
Как крышечка чайника – ее снесет, когда давление пара будет такой силы, чтобы иметь возможность ее скинуть.
То есть в обычной жизни, человек еще как-то может контролировать себя.
Но если он поставлен в стесненные условия, скорее всего, его теневая сторона будет прорываться наружу во всей своей неприглядности и в самый неподходящий момент, потому что человек не умеет с ней справляться. И будет это продолжаться до тех пор, пока человек не осознает свою теневую сторону и не примет ее, как часть себя.
Приведу пример.
Вы поранили руку. Это место ссаднит и болит. Но, если это место не трогать, то в целом боль особо не проявляется, терпимо.
И пока эта рана не затянется, все ваше внимание будет приковано в этой ране. А если случайно вы ее заденете – боль напомнит о себе слезами, криком, злостью.
И, хорошо, если рана затянется. Но бывает, что организм болен и рана либо заживает ооочень медленно, либо вообще не заживает. Человек привыкает с этой раной жить, но колоссальное количество его энергии и ресурсов уходит на то, чтобы не задевать ее, чтобы не делать себе больно. И раз от раза, привыкая к этой боли, человек все сильнее ранит себя, случайно или даже намеренно задевая ее.
Это работает только так:
Если вы обесцениваете себя, то вы также обесцениваете всех вокруг.
Если вы злитесь на себя за что-то, то вы также злитесь на других за что-то.
Если вы не позволяете себе чего-то, то вы не позволяете это и другим людям!
Если вы не принимаете себя, то вам будет казаться, что люди враждебно настроены по отношению к вам, потому что они отражают вам ваши же страхи, ваши теневые стороны, которые вы изо всех сил стараетесь прятать, стараясь казаться в глазах других людей идеальным человеком!
С теневой стороной – много энергии уходит, чтобы не смотреть в ту сторону, не замечать свои какие-то качества, которые вы же сами себе и запрещаете.
Жизнь будет все жестче и жестче преподносить уроки, пока до человека не дойдет, что надо что-то делать!!!
И, единственное, что здесь можно сделать – это принять свою теневую сторону!
Принять – значит:
1. Идентифицировать то, что вы чувствуете в настоящий момент.
Бывает такое, что человек что-то чувствует, но ЧТО ИМЕННО он чувствует, он не может понять. Никто ему не называл это чувство, он с ним, возможно, не сталкивался и не знает – как это: злится, грустить, завидовать, обижаться и т.п.
Тут нужно найти материалы (видео, статьи и т.п.), которые подскажут, как именно выглядят или чувствуются эмоции и чувства человека.
Кстати, это может быть коктейль из эмоций и, чтобы их распознать, может потребоваться какое-то время.
2. Проговорить вслух, честно назвать по имени то, что вы чувствуете.
Например:
Я сейчас злюсь, потому что я хотел пойти в кино, а мой друг не пришел.
Или
Мне грустно, потому что мой друг уезжает отдыхать, а я с ним поехать не могу.
Или
Я завидую подруге, потому что у нее есть красивое платье, а у меня нет.
3. Побыть, позволить себе чувствовать то, что вы чувствуете.
Это бывает сложно сделать, потому что мозг всегда пытается сбежать от неприятных чувств. И тут важно не дать ему это сделать, а постараться побыть в этом столько, сколько потребуется, чтобы эмоция прожилась. Обычно это занимает от пары до 15-20 минут, а не вечность, как фантазирует мозг.
Обычно помогает проговаривать чувство.
Например: Мне грустно. Мне очень грустно из-за того, что мой друг уехал. Мне хочется плакать, хочется даже пнуть его за то, что я остаюсь один. Мне сейчас кажется, что я никогда этого не переживу и мне очень плохо, тяжело на сердце. Моя душа плачет и страдает, тело просит поплакать. И я плачу, мне так легче. Я чувствую, что слезы очищают меня, освобождают от страдания грусти. Все конечно. И это пройдет. Друг вернется через месяц и мы снова будем вместе.
Проговаривайте все, что приходит в голову, все, что поможет прожить чувство, которое у вас возникло. И вы увидите, что чувство прожилось. Погасилось. Вы освободились от груза и нагенеренной энергии, которая родилась на проживание этого чувства.
4. Признать, что вы сейчас чувствовали, что это была часть вас, и что то, что с вами сейчас произошло – НОРМАЛЬНО!
Это не стыдно, не страшно и вы не чувствуете себя виноватым за то, что сейчас испытали, потому что это естественный процесс, как пищеварение или дыхание.
Только приняв себя всего целиком, вы сможете полюбить себя, а значит, сможете принять других людей, понимать то, что они чувствуют, сопереживать им, помогать и любить.
В результате:
- вы увидите, как постепенно, меняется ваша жизнь в лучшую сторону,
- меняются ваши убеждения;
- вы увидите, каким смелым и уверенным в себе вы становитесь;
- вы перестаете душевно метаться и страдать;
- вы четче видите свои мечты и цели;
- вы выбираете только лучшее для себя.
Разве не стоит эта свобода того, чтобы принять свою теневую сторону, которая на самом деле, таковой даже не является?!
А какое качество вы прячете от людей?