Привет малой группе, читающих в данный момент! Я вас искренне обожаю! И привет тем, кто прочтет в будущем! Хочется верить, что вас будет много :)
Так вот, перейдем к запискам по плану. Август не закончился, но сделать обзор прогресса полезно в любом месте и времени. Особенно, когда лежишь на кровати и делать ничего не можешь, так как рядом страдающий ребенок с прорезывающимися зубками, сама Вселенная подталкивает к созданию записок.
Канал в Telegram
Я тут недавно решила, что мне надо стараться и увеличивать свою способность делать что-то регулярно. Желательно, чтобы это "что-то" было приятным. Не знаю, что может быть приятнее меня самой, так что выбор был очевиден. Тем более, учеба закончилась и дышать стало в разы свободнее. Таким макаром я в конце июня завела канал в Телеграме, чему крайне рада. Вести его просто, понятно и приятно. А самый большой плюс - не напряжно.
Сейчас скидываю туда скриншоты отчетов по пробежкам, реже свое сверхценное мнение о просмотренном фильме, еще реже - какие-нибудь фоточки с одеждой. Точнее фоточки меня, а на мне уже одежда. Но это не суть.
Сейчас у меня, получается, Дзен, Телеграм и ВК. Хочу еще RuTube. Потому что просто хочу освоить видеоформат: красивые заставки, правильная структура, красивая картинка, правильная речь. Но времени это сжирает вагон! У меня пока план такой - приучить снимать минутные кружочки в Телеграм и небольшие ролики для Дзен. Уже прогресс невиданный будет.
Кстати, недавно озон презентовал обновление с новой фишкой - публичным профилем. Они, похоже, из маркетплейсах хотят создать соцсеть. Забавно, я бы хотела попробовать, но я не покупаю такое количество вещей в одной категории, чтобы делать интересные обзоры и собрать свою аудиторию под это дело. Нет, можно, конечно, проработать вариант - заказывать одежду, делать обзор в кабинке, и возвращать. Но я слишком порядочный и воспитанный человек для таких действий. Видимо, не настолько воспитанный, раз план все-таки созрел :)
Провал по физре в августе
Вот тут, конечно, эпик фейл. Я в прошлой статье говорила, что начала тренироваться по программе из книги "Бег по шоссе для серьезных бегунов". Там был подготовительный план (10 недель) + основная программа (12 недель). Идея была в том, чтобы подготовиться к забегу на 10 км в ноябре. Но... что-то сломалось на моей 2-ой неделе подготовительного плана :) Я в такую депрессию/перетренированность скатилась, что мир мне стал не мил, и солнышко не грело.
Совершив усилие и проанализировав свои действия, я решила, что 4 раза бегать в неделю с суммарным пробегом 25 км, для меня сейчас слишком напряжно. Ну не хватает мне физики на такие спортивные усилия. В какой-то степени обидно, для кого-то же это что-то вроде семечек пощелкать. Но я человек пусть не широких возможностей, зато широких взглядов, а потому я смогла утвердить себя в мысли, что это просто текущий уровень тренированности. Надо принять (этот факт) и простить (себя). А вот дальше я буду тренироваться и со временем стану космонавтом машиной.
Поэтому стратегия изменена. Упор планирую делать на регулярность, а именно, каждый день. Начать по собственным ощущениям думаю с 3 км. Так будет выходить 21 км в неделю. И бегать так 2-4 недели, пока тело не осознает изменившиеся реалии и не смирится с новым положением дел.
P.S.: Почти неделю так бегаю, полет нормальный. Потом постепенно планирую вычленить воскресенье и среду под длительный бег (добавлять по 1 км).
Муж ставит укольчики
На вторую неделю августа, осознав, что физика меня подводит, я поняла что надо снизить физру. Но упавшее настроение не собиралось подниматься даже спустя неделю отдыха. Упадки духа на столь долгий период времени для меня не характерны. И надо искать причины в других местах. Свои места я знаю. Пошла сдавать анализы на витамины. В итоге, все как и предполагалось, хоть и немного в другой комбинации: ферритин по нижней границе, а витамины D и В12 в глубокой-глубокой за...засаде.
Пошла покупать стандартно таблеточки. А там офигенно крутой грамотный молодой сотрудник парень с пирсингом и хвостиком провел мини лекцию. Вот не смейте ругать наше поколение после такого! Мы круты и профессиональны! И не важно, что выглядим не всегда формально! Такой грамотный подход мне ни одна бабулька-аптекарь до этого не демонстрировала!
В итоге он был крайне убедителен, и я решилась делать уколы внутримышечно в свою сладкую. И сделала первые два раза, чем неимоверно горжусь! Но в дальнейшем муж захотел попробовать и сделал идеально. Надо заметить, что он планировал сделать один раз в самообразовательных целях (до этого не делал ни разу). И этот факт меня нервировал (хотя сама я такая же "опытная"). Я сопротивлялась целых два дня. Но колоть я могу только справа, а надо бы чередовать. В итоге я сдалась на милость, и это было самое мудрое решение за последнее время. Время на прицеливания и усмирение трясущейся руки он не тратит. Так что теперь делает он уколы. Для себя я определила, что способна это делать, ну и хватит с меня.
Не знаю в чем дело. Может ретроградный Меркурий отступил, либо витамишки так быстро действуют, но настроение мое и работоспособность прям в гору бегут!
Недоделанный челлендж по буквам
Я честно сделала пять букв. Первые две показывала в прошлой статье. А вот новенькие:
Но тут неудачно наложилось мое упадническое состояние. И я слила эту историю. Может быть, чуть позже доделаю. Тут как с уколом - главное, я поняла, что способна это делать.
Знакомство с нейросетями
И вот это был некий вызов для меня. Мне не очень хотелось в это погружаться. Но жизнь меняется, и лучше бы быть на волне.
Я придумала историю девушки, которая учится в институте и мечтает стать исследователем китов и путешествовать по океанам. В итоге в KREA сгенерировала портрет девушки на фоне китов. Сама написала текст песни (фраза "до вечера подушечка моя" настолько выбивается, что нужно было бы еезаменить. Но это так угарно, и дело было ночью, и поспать я люблю, так что... получилось как получилось :))) Далее в Suno сгенерировала музыкальный трек. Это просто огонь! Хотела в Hedra "оживить" картинку, чтобы озвучивала песню. Но не получилось. Слишком нелепо и косячно выглядело. Еще и ограничение для бесплатных аккаунтов по 30 сек. Мне не зашло.
Поэтому, та-дам - итоговый клип. Лично я кайфую. Это потрясающе-волшебно-бомбезно и восхитительно одновременно!
Новая стрижка
А вот про это я уже сняла сегодня ролик :) в распущенном виде 1 в 1 стрижка юной Натали Портман в фильме "Леон". В собранном - мужская удлиненная версия андеркат.
Спасибо за прочтение! Если что-то зацепило/понравилось - подписывайтесь и давайте общаться!
Ссылка на мой Telegram-канал: https://t.me/elizaveta_ani_t