Раньше я чувствовала беспокойство и разочарование, когда видела в соцсетях, что мои знакомые (и даже совершенно незнакомые) куда-то съездили, прочли новые книги, попробовали экзотическую еду, побывали на концерте или фестивале, научились чему-то новому.
Теперь я тоже такое чувствую, но зато с пониманием, откуда у этого чувства растут ноги: это FOMO (fear of missing out) - боязнь упустить что-то важное.
Оно может проявляться не только при просмотре соцсетей: например, FOMO порой побуждает меня купить что-то по скидке, потому что я боюсь пропустить такое классное предложение (хотя потом оказывается, что покупка мне вообще-то не очень нужна или совсем не нужна), или постоянно проверять телеграм - из-за страха пропустить какие-то значимые новости.
Причины FOMO - стремление к контролю, перфекционизм, сравнение себя с другими людьми. Как с ними бороться - будем разбираться дальше. Пока остановимся на идентификации проблемы.
Замечали у себя FOMO? Как справляетесь с этим состоянием?
Больше заметок о поиске внутренней опоры, понимании себя и обретении власти над привычками - в моём телеграме.