Удивительно, но почти каждый третий школьник сегодня заканчивает обучение с очками на носу. Это тревожная статистика, которая подталкивает родителей всерьёз задуматься о том, как защитить зрение своего ребёнка от пагубных последствий. В современном мире, где гаджеты стали неотъемлемой частью жизни, особенно важно знать, какие шаги можно предпринять, чтобы сохранить драгоценное зрение на долгие годы.
Эксперт: Елена Казанцева — специалист в области офтальмологии, главный врач центра инновационной офтальмологии VISTA, кандидат медицинских наук.
Гигиена зрения: правила, которые могут спасти зрение
Вы, наверное, замечали, как дети, увлекшись книгой или телефоном, буквально прижимают их к носу? Такое поведение кажется безобидным, но именно оно может стать причиной того, что ваш ребёнок окажется в числе тех самых 30%. Существует несколько простых, но действенных правил, соблюдение которых может предотвратить зрительные нарушения.
Держите дистанцию: 40 см от экрана или книги — правило номер один
Представьте себе, что ваши глаза — это камера, которая постоянно фокусируется на объекте. Если объект слишком близко, камера начинает «уставать», и изображение теряет резкость. То же происходит с глазами. Важно, чтобы дети держали книги, тетради или планшеты на расстоянии не менее 40 см от глаз. Это поможет избежать перенапряжения и снижает риск развития близорукости. Привычка держать голову в удобном положении и смотреть на текст с оптимального расстояния — залог сохранения остроты зрения на долгие годы.
Освещенность: свет, который работает на вас
Вспомните, как вы чувствуете себя в полутёмной комнате? Глаза напрягаются, пытаясь уловить свет, а картинка перед вами становится неясной. То же самое происходит с детьми, если они занимаются при недостаточном освещении. Оптимальное освещение рабочего места ребёнка — залог того, что глаза не будут уставать. Выбирайте лампы с мягким, но ярким светом, который не создает резких теней и бликов. Такая среда поможет вашим детям учиться без лишнего напряжения.