Часто слышу, что "психотерапия это очень дорого", непонятно, "за что платить такие деньги?", "нет денег на психолога" и т.п. Да услуги психолога, как и любые другие услуги, стоят денег, но всегда ли в этом главная причина? Попробуем разобраться.
Давайте предположим, что вы решили купить, скажем, пылесос или новый телефон. Приходите в магазин, смотрите, выбираете, видите цену - дорого... Но вы же из-за этого не откажетесь от покупки, вы будете искать варианты, попросите рассрочку, возьмете кредит, займете денег у друзей и знакомых, откажетесь от какой-то другой покупки, поищете дешевле в другом магазине, другого производителя, или закажете через интернет. И, в итоге, придете домой с пылесосом или телефоном. А всё это потому, что вы решили, что пылесос/телефон вам нужен. И так работает во всем, если вы решили, что нечто для вас важно/нужно/полезно/в приоритете, вы готовы тратить на это время, силы и деньги, и они у вас на это есть, а если что-то, наоборот, не является для вас приоритетом, то, конечно, ни денег, ни времени, ни сил у вас на это не будет.
А теперь давайте посчитаем сколько денег тратит среднестатистический житель среднестатистического крупного города на поддержание своего эмоционального благополучия? Алкоголь, чтобы ни о чем не думать, сигареты, чтобы снять напряжение, сладости и стихийные покупки, чтобы повысить настроение, услуги по коррекции всего, что в себе не нравится, доплата за то, чтобы доказать себе и другим, что "ты этого достойна(ин)", успокоительные и снотворные, чтобы заснуть, антидепрессанты, когда совсем плохо... Много, много денег. И если курс приема антидепрессантов в среднем длится от 6-10 месяцев, то на всё остальное люди регулярно, на протяжении всей жизни, тратят крупные суммы денег. А теперь представьте, что вам больше не нужно гасить напряжение, вы можете сами регулировать своё настроение, понимаете, что с вами происходит, и что с этим делать, а, главное, принимаете себя таким, как есть, и вам больше не надо никому ничего доказывать. Представляете, сколько ненужных трат уйдет из вашей жизни? Много. Психотерапия стоит не дороже всех этих трат, а в перспективе помогает на них экономить.
За что платить психологу такие деньги?
Во-первых, за время, за час жизни, который будет посвящен только вам и вашей жизни, всё внимание только вам. Согласитесь, такое в нашей жизни бывает редко, и просто наличие такого времени - уже терапевтично. Как сказал кто-то из коллег, исцеление в психотерапии начинается с того, что человек нашёл на себя время и деньги.
Во-вторых, за особое пространство, условия, где безопасно, где есть место для любых эмоций и чувств, где интересуются, уважают и безоценочно принимают, где можно быть самим собой, настоящим. Тоже большая редкость в повседневной жизни.
В-третьих, за опыт, знания, умения, профессионализм специалиста. Чем более профессиональный специалист, тем больше он вложил в себя и в свое профессиональное развитие, в образование, повышение квалификации, сертификацию, супервизии и личную психотерапию.
В-четвертых, по порядку, а не по значимости, клиент платит за свою мотивацию. Поясню. Представьте, вам подарили бесплатный абонемент на месяц в спортивный зал, сколько раз вы посетите занятия в зале? А теперь представьте, что вы заплатили за абонемент внушительную сумму, которую жалко так просто потерять, конечно, тут много дополнительных факторов, связанных вообще с вашими отношениями со спортом, но, думаю, что посещений и мотивации у вас будет больше, чем в случае с бесплатным абонементом. Когда что-то достается нам слишком легко и бесплатно - это не ценится. Мы ценим то, что досталось нам с приложением усилий. Помню, когда я работала в клинике неврозов, довольно часто приходилось наблюдать картину, назначаешь пациенту время для консультации, время наступает, сидишь и ждешь... Пациенты могли опоздать на 20 и даже 25 минут, могли не прийти совсем и не предупредить, забыть, решить, что важнее сначала сделать уколы или поболтать в коридоре с другими пациентами. И вот сидит опытный специалист, с европейским сертификатом, с достаточно высоким ценником за консультацию, услуги которого государство оплатило для своих граждан, нуждающихся в помощи, сидит и ждет, когда пациент придет, а он не приходит. А если бы эти пациенты заплатили за прием некоторую сумму, вряд ли бы они выбрали опоздать или не прийти.
Очень большие деньги
Бывает так, что у некоторых специалистов, как правило, известных или популярных, стоимость одного сеанса превышает месячную зарплату менеджера среднего звена, почему так много? Причины могут быть разные, чаще всего это способ сократить количество клиентов, например, потому что психолог больше занимается преподавательской деятельностью, читает лекции, ведет марафоны и т.п., а консультации не являются для него основным видом деятельности. Или психолог очень популярный, и очень много желающих к нему попасть, ну, или специалист хочет, чтобы это так выглядело. Еще бывают специалисты, пришедшие из бизнеса, хорошо владеющие технологиями продаж и желающие больших денег. И, самое интересное, на такие консультации есть спрос, есть люди, которые готовы платить такие суммы за эти услуги. Если вы не относитесь к этим людям, что совершенно нормально и очень распространено, для вас есть большое количество специалистов, стоимость работы которых соизмерима со стоимостью, например, абонемента в спортзал. И, если ещё 10 лет назад найти психолога или психотерапевта было сложно, потому что их было мало, они были перегружены, и приходилось соглашаться на те условия, которые они предлагали, то сейчас ситуация изменилась, специалистов много, есть специалисты разных уровней и по квалификации, и по стоимости, у клиента есть возможность выбора из множества специалистов, да, придется приложить некоторые усилия, чтобы найти своего психолога, но это реально.
Что делать, если денег нет совсем, а помощь психолога нужна?
Для оказания психологической помощи в кризисных ситуациях существуют специальные возможности. Если речь идет о чрезвычайных ситуациях, здесь подключаются психологи МЧС, открываются специальные горячие линии, оказывается кризисная психологическая помощь.
Существуют кризисные центры для людей, оказавшихся в трудной жизненной ситуации, там тоже работают психологи, и их услуги оплачены государством, являются бесплатными для граждан.
Есть служба телефонов доверия, куда можно позвонить, когда срочно нужна психологическая помощь, это тоже бесплатно.
При больницах и поликлиниках создаются кабинеты медико-психологического консультирования, где можно получить консультацию по полису ОМС.
Государственные психотерапевтические центры и психо-неврологические диспансеры тоже предоставляют услуги клинических психологов и психотерапевтов по полису ОМС или за счет бюджетных средств.
Есть большое количество волонтерских проектов и некоммерческих организаций, оказывающих психологическую помощь на безвозмездной основе. Количество консультаций может быть ограничено, но это точно больше, чем ничего.
Образовательные организации, которые занимаются обучением и подготовкой психологов, часто ищут клиентов для проведения учебных сессий и отработки навыков. С вами будет работать ученик, но под руководством опытного наставника, или, например, вам предложат поучаствовать в демонстрационной сессии.
У некоторых психологов и психотерапевтов есть "социальные места" по сниженной цене или без оплаты.
Есть начинающие психологи, которые пока только нарабатывают опыт и клиентскую базу, поэтому назначают цену ниже средней.
Ну и, конечно, огромное количество литературы, видео и тренингов по самопомощи, как самому справиться с тревогой, как пережить расставание и т.п., которыми человек может воспользоваться самостоятельно.
Но, если говорить всё-таки про психотерапию, это качественно другой процесс, это более длительная и глубокая работа, требующая особых условий и отношений, как правило, проводится в стабильном состоянии и на платной основе. Как красиво сказала одна моя клиентка, - государственные службы пожар потушили, а ремонт делаете за свой счет. Психотерапия - это ремонт :)
И что же делать?
Для начала понять, чего вы хотите. Если вас в целом всё устраивает, вы пьёте глицин/антидепрессанты перед сном годами, делаете импульсивные покупки, алкоголизируетесь или применяете другие "народные" средства решения психологических проблем, и не готовы меняться и менять образ жизни, оставьте всё как есть. "Психолог - это дорого" и "Нет денег на психолога" - очень убедительные аргументы. (*В этом абзаце описан утрированный художественный образ, любые совпадения случайны)
А если вы прочитали все мои статьи :) и решили, что вам нужна психотерапия, сделайте это своим приоритетом, решите, что вам это важно и нужно, и начните двигаться в этом направлении. Например, откройте копилку "на психотерапию".
Помню, когда я шла на первую сессию к своему психотерапевту, я понимала, что у меня есть деньги на первую сессию и аванс (мой терапевт работал тогда с авансом), и всё. Где взять деньги на вторую, даже не представляла. Но я понимала, что мне это надо, и это для меня важно. И на удивление, деньги стали откуда-то находиться, мне вдруг неожиданно вернули долг, дали премию, оформили возврат за покупку, а спустя какое-то время эта сумма стала для меня доступной и уже не вызывала такого напряжения, как вначале. И это частая история, что по мере личностного роста у человека начинают расти доходы, поэтому обычно в психотерапии принято периодически повышать стоимость. Да, дорогую яхту я себе не купила, но зато научилась счастливо жить и без неё :)
О том, как понять, что пора на психотерапию, будет отдельная статья, подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить.