Всем прекрасного дня 🌸
Продолжаю вчерашний разговор о практиках)(раз уж начала, надо закончить))!
3. Личный дневник
Его я завела месяц назад и очень этому рада! И буду вам его советовать!
С его помощью:
Во-первых можно
поговорить с самой собой;
Во-вторых можно выгрузить все мысли, события, чувства, которые накопились у нас за день и освободить свою голову от лишнего;
В-третьих можно выписав, какую-то определенную ситуацию, которая произошла в течении дня и сильно задела, посмотреть на нее со стороны и про анализировать. Что-то увидеть, понять и проработать ее сразу в моменте, что бы не возвращаться к ней снова и снова.
4. Медитации
Это просто незаменимая вещь, что бы успокоить свой ум, освободиться от тревоги и стресса, наполниться энергией и спокойствием, и посмотреть на свою жизнь по другому!
Вот эти практики я делаю ежедневно.
Они не занимают много времени, но дают много пользы.❤️
Мой ТГ канал