Сегодня решила поделиться теми практиками, которые я делаю ежедневно. (возможно это будет для кого-то полезно)
1. Дневник благодарности
Все о нем наверняка слышали)
С его помощью мы начинаем замечать хорошее, что происходит в нашей жизни.
Я его начинала вести и бросала, потому что писала изо дня в день одно и тоже.
Но недавно снова его завела и поняла для себя как его заполнять.
Я начала писать благодарности не просто всем подряд, как раньше это делала (это все было как-будто на автомате), а только то где искренне чувствовала эту благодарность в течении дня.
Мне этот способ понравился и сейчас каждый вечер Я с удовольствием веду этот дневник.
2.
Дневник похвалы
Не секрет, что нас в детстве очень редко хвалили. И вот мы выросли, а чувства этой самой недохваленности осталось. И мы идём в мир, что-то делаем, и ждём эту похвалу от других людей.
А что если не ждать ничего от других людей, а дать это себе самим, мы же уже выросли!
И именно этот дневник нам в этом и помогает)!
Каждый вечер записывать хотя бы 5 Молодец за день! (можно больше)) Любые, самые банальные, например: Я молодец, что заправила кровать сегодня!
Таким образом мы восполняем нашу потребность в похвале.
Продолжение следует....
Поделитесь, а какие у вас есть ежедневные практики?