Продолжаем серию статей «Просто о …». И сегодня мы с вами разберем простым языком тему ипохондрии.
Ипохондрия по-простому – необоснованные страхи за собственное здоровье. Провялятся ипохондрия может по-разному. Одни бесконечно гоняют тревожные мысли и ходят по врачам, другие всячески избегают в страхе, что что-то найдут.
Ипохондрия – это что-то среднее между тревожным расстройством и ОКР. С одной стороны беспокойство, с другой стороны форма навязчивости.
Почему возникает ипохондрия?
На этот вопрос нет однозначного ответа. На данный момент в психиатрии ведущую роль играет биопсихосоциальная модель, а значит мы можем говорить о совокупности факторов.
Каждый случай индивидуальный. У каждого человека будет свое соотношение биологических, психологических и социальных факторов. У кого-то большую роль играют врожденные особенности. В таких ситуациях тревога часто с детства проявляется без каких-либо объективных причин (стрессы, травматичный опыт и т.д.).
У кого-то большую роль играют психологический факторы, и тогда мы можем проследить четкую взаимосвязь между контекстом жизни и уровнем тревоги.
Также в контексте ипохондрии важно обозначить функции симптома. Первичная функция ипохондрии – снижение уровня напряжения.
Смещение доминанты позволяет снизить напряжение и сохранить психику в более-менее рабочем состоянии. Если проблему невозможно решить, бессмысленно о ней думать и тратить на нее свои силы.
Есть вторичная функция у ипохондрии – решение проблемы. Она есть только у неврозов.
Если у вас ипохондрия в контексте невроза, не самой лучшей идеей будет избавляться от симптомов.
В данном случае, ипохондрия – меньшее зло. Избавившись от симптома у человека, не остается защит и велик риск ухудшения самочувствия. С помощью ипохондрии хоть как-то мог решать свою проблему и справляться.
Какие могут быть вторичные функции – не принимать решение, не брать ответственность, привлечь к себе внимание, дать право что-то не делать, разрешить себе отдохнуть, оправдать свою нереализованность и т.д.
Лечение ипохондрии соответственно будет исходить из того, какая причина ее возникновения.
При преимущественно биологическом происхождение предпочтение стоит отдавать фармакологии, при преимущественно психологическом происхождении важно понять механизм возникновение и уже отталкивая от механизма пристраивать стратегию коррекции.
Есть вариант симптоматической психотерапии – здесь мы преимущественно работаем над убеждениями о здоровье. Прекрасно подойдут когнитивные и поведенческие техники.
Как и в любом другом тревожном расстройстве – важно отказываться от охранительного и избегающего поведения, стремиться реалистично оценивать ситуации и развивать адаптивные навыки.
Вариант с глубинной психотерапией подразумевает работу с причиной, работа с источником напряжения. Нет напряжения, не нужно его сбрасывать, а значит и нет ипохондрии.
В данном случае бесполезно работать только с симптомами. Если проблема не решается, симптомы просто будут мигрировать. Велик риск появления более сложных симптомов.
Чтобы не пропустить новые полезные материалы, подпишитесь на мой канал - https://t.me/psyvlaur
Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - http://viktorialuar.tilda.ws/
