Я вообще не очень понимаю вот этот момент с привычкой…Потому что, когда ты ставишь какую-то цель (вставать по утрам, делать йогу, медитировать, ходить и т.п.), то сперва тобой двигает мотивация, а потом ты начинаешь прокачивать дисциплину. Ведь на одной мотивации далеко не уедешь, только дисциплина помогает двигаться вперед, когда пропадает вдохновение и энтузиазм, а главное помогает не сдаваться и это никак не связано с привычкой и с количеством дней.
Вот например, сегодня 21 день, как я встаю в 05.40-05.50, иду встречать рассвет и час гуляю по территории…могу ли я сказать, что это вошло в мою привычку? Нет…100% нет…и бывают дни, когда я просыпаюсь и понимаю, что мне так лень вставать и хочется еще вздремнуть, но я поднимаю себя с кровати, потому что решила, что на данном этапе мне это нужно. И я надеюсь, что так будет и дальше.
Что касается ходьбы более 10.000 шагов в день…то я тоже не могу назвать это прям 100-й привычкой (как чистить зубы например)…хотя я уже 73 дня, как ежедневно хожу. Да, это стало более привычным для меня по сравнению с тем, как это было раньше, но все же, скорее я просто полюбила ходить и проговаривать разные аффирмации, визуализировать определенные моменты, в общем медитировать таким образом и проводить время наедине с собой (хожу без музыки).
И да, у меня тело уже реагирует на потребность в ежедневной ходьбе, как и, например, в йоге или небольшой растяжке, но я не могу сказать, что это схоже с той же привычкой чистить зубы…нет, в случае с ходьбой тоже работает дисциплина, которую я и решила сейчас максимально прокачивать, чтобы улучшать все сферы своей жизни🩶