Когда перед нами возникает желание привести себя в форму, мы понимаем, что всё в принципе просто: ешь меньше, двигайся больше - всё понятно. Но когда приступаем к делу, того и гляди спотыкаемся о всякие трудности, потом возникает желание всё бросить, и вот мы опять оказываемся на старте. Да почему же так происходит? Простое превращается в сложное. Как бороться с собой? Что с этим делать? Попробуем порассуждать. Итак, мы добавили физическую нагрузку в течение дня, стали следить за питанием, считаем калории. Вопрос: сколько в таком режиме мы сможем продержаться, и хватит ли этого времени, чтобы достигнуть нужного результата? Моя 10-летняя практика показывает, что из 100 человек терпения хватит, дай Бог, у 5 человек, а удержат результат 2, и хорошо, если вы попадёте в их число. Остальные, к сожалению, не могут долго держать такой режим. Почему? Скорее всего, потому что нарушается повседневный ритм жизни, и это начинает пугать всё больше и больше. Например, человек работал в офисе, и на перерыве лопал печенюшки с чаем и конфетками, ждал выходных, чтобы сходить повеселиться в клуб, попить коктейлей и шотиков, в общем, расслабиться. А тут какой-то режим, тренер, который не только мучает какими-то дурацкими упражнениями, да ещё и решает, что есть можно, а что нельзя. Конечно, мало кто выдержит такую тиранию, вот и срывается: как отдыхать-то с морковкой во рту и стаканом воды в клубе до 9 вечера, чтобы не нарушить режим сна? Ужас! Вот и приходится постоянно отступать от поставленных целей. Именно поэтому простое начало приводит к непреодолимому препятствию своих желаний - оставить привычный ритм жизни и начать изменяться в лучшую сторону. Наш организм отражает наш образ жизни: мы выглядим так, как и должны при таком питании и такой двигательной активности, которыми мы его наградили. Какой же выход из этого замкнутого круга? Что можно сделать: Во-первых, попробовать заменить вредные привычки более-менее полезными. Постараться сменить круг общения на людей, которые тоже пытаются либо ведут здоровый образ жизни. Больше ходить пешком, выходить на прогулки перед сном хотя бы на 30 минут. Посещать тренажёрный зал желательно с грамотным тренером. Искать позитивный настрой в своих делах и работе. Отслеживать свои результаты, не бояться вставать на весы. Раз в две недели обязательно устраивать разгрузочный день. Настроиться на долгую продуктивную работу, а не на быстрый результат. И я вам скажу, это очень сложно, и вам будут постоянно мешать и сбивать, с правильного пути, но это того стоит!