Постарайтесь вспомнить, когда вы последний раз чувствовали себя счастливой? Если вы не можете этого сделать, то вы уже мертвы. А если вы всё ещё живы, то вам нужно срочно что-то менять.
Переживания — это как раз то, что делает нашу жизнь интересной. Без них мы бы не могли испытывать такие эмоции, как радость, счастье, удовлетворение. Но иногда переживания становятся слишком сильными и начинают мешать нам жить полноценной жизнью. Прежде чем бежать к специалисту, почитайте. Может поможет?
1. Самое главное!!! И самое трудное. Научитесь говорить «нет». Иногда мы соглашаемся на что-то только потому, что боимся обидеть других людей или выглядеть невежливыми. Но если вы чувствуете, что это будет для вас слишком сложно или неприятно, то лучше отказаться от этого предложения. Нет, нет и нет. Потренируйтесь дома. Очень сложное слово.
2. Не сравнивайте себя с другими людьми. Каждый человек уникален и имеет свои особенности. Сравнение себя с другими может привести к неуверенности в себе и понижению самооценки. А всех, даже самых близких, даже родственников, которые понижают вашу самооценку - шлите безжалостно подальше лесом. Помните, вы королева, вы самая обаятельная и привлекательная... и т. д.
3. Научитесь принимать себя такой, какая вы есть. Принятие себя — это первый шаг к тому, чтобы перестать переживать и начать жить спокойно.
4. Общайтесь с друзьями и близкими людьми. Общение помогает снять напряжение и получить поддержку от окружающих. Посиделки с подругами заменят вам дорогущие сеансы у психотерапевта. Есть у меня три знакомых психотерапевта. Честно говоря, не знаю, хорошие они специалисты или нет, но в личной жизни у всех троих полный крах... ☹️
5. Если у вас есть дети, то начните проводить с ними больше времени. Они будут рады вашему вниманию, а вы сможете отвлечься от своих проблем. Детская энергетика заряжает надолго. Побудьте чуть-чуть вампиром. Ничего страшного. И вам и детям это полезно😊
6. Заведите домашнее животное. Оно будет радовать вас каждый день своей преданностью и любовью. Очень важно иметь личного кота, чтобы разглаживать печали... 🐱
7. Начните читать книги — они помогут вам расширить кругозор и узнать много нового об окружающем мире. Запишитесь в библиотеку, как это сделала я недавно. Перечитала всю фантастику Кира Булычëва. Там оказывается такие интересные рассказы!!!
8. Научитесь готовить вкусную еду — это поможет вам экономить деньги и получать удовольствие от процесса приготовления пищи. А у еды, приготовленной с любовью, совсем другая энергетика. Вы это скоро почувствуете!
9. Начните путешествовать — новые впечатления всегда положительно влияют на психику человека. Мужчины отдыхают дома, а женщинам нужен заряд именно в путешествиях. На других посмотреть, себя показать, что может быть лучше для отдыха, и опять же для подзарядки?
10. Попробуйте заняться творчеством — рисованием или музыкой. Это поможет вам выразить свои чувства и эмоции. Выплеснуть все переживания на холст или в стихи... Пусть все смотрят и читают. Или запишитесь в вокальную студию. Их сейчас много открылось. И изливайте свою душу в песнях. Это намного лучше, чем сидеть дома и кукситься, пережёвывая свои, в большинстве случаях придуманные проблемы😊