В дополнение к диете стоит наладить режим сна, обеспечить себе регулярную физическую нагрузку и отказаться от вредных привычек
Эксперты-диетологи выяснили, какой рацион питания может помочь убрать до 15 лишних килограммов всего за месяц, сообщают "Актуальные новости".
Существенное снижение массы тела происходит не за счет голодовки, а благодаря балансу в рационе. Важно, чтобы в организм попадали белки, сложные углеводы, клетчатка, полезные жиры.
Для похудения необходимо добавить в меню свежие овощи, зелень, орехи, натуральные растительные масла, нежирное мясо, рыбу, цельнозерновые продукты и ягоды.
Отмечается, что голодание не приведет к желаемому результату, а лишь подорвет здоровье. Стресс вынудит организм запасать лишний вес, а последующий пищевой срыв вернет утраченные килограммы.
Ранее в соцсетях 39-летняя звезда Comedy Woman Екатерина Варнава поделилась селфи у зеркала в купальнике. Сильно похудевшая фигура артистки встревожила ее фанатов.
Читайте больше материалов на tolknews.ru
--------------------------------------------------
Хотите быть в курсе самых актуальных событий? Добро пожаловать! ТОЛК – ваш надежный проводник в мире новостей! 📰✨
🚀 Наш сайт - настоящая кладезь интересной и полезной информации: tolknews.ru 🚀
📽️ В поиске качественного видеоконтента? Не упустите шанс заглянуть на наш канал на Dzen, где вас ждут увлекательные видеосюжеты: Dzen.ru/tolknews 📽️
📚 А если вы больше любите читать, тогда наши статьи на Dzen.ru точно вас заинтересуют: Dzen.ru/tolknews 📚
🌐 Подписывайтесь на наши социальные сети, чтобы быть в курсе всех событий:
- Телеграм: t.me/tolknews
- ВКонтакте: vk.com/tolknewsru
- Одноклассники: ok.ru/tolknewsru
Не упустите возможность быть в курсе самых важных и интересных новостей! Присоединяйтесь к ТОЛК уже сегодня! 💫✨