Пока бодипозитив бодро шагает по планете, набирает обороты и его противоположность — дисморфия (она же дисморфофобия, или синдром Квазимодо). Это неприятное состояние было впервые описано еще в позапрошлом веке, но в Международный классификатор болезней его внесли только в 2021 г. Дисморфия — психическое расстройство, при котором человек настолько зациклен на своей внешности, что видит недостатки там, где их на самом деле нет.
От дисморфии страдают даже обладатели правильных черт лица и идеальной фигуры. Ума Турман, чьей первой яркой ролью стала роль богини Венеры, чувствовала себя слишком толстой после рождения дочери, а голливудский красавец Роберт Паттинсон испытывал тревожность перед выходом на красную ковровую дорожку. Из-за дисморфии люди постоянно критикуют свое лицо или тело, сравнивают себя с другими и не любят появляться в общественных местах. Какие еще симптомы говорят о том, что пора перестать ругать себя за мнимые несовершенства?
1. Симптом зеркала
Человек, озабоченный своей внешностью и ее вымышленными дефектами, может часами рассматривать себя в зеркале, часто расчесываться и проявлять другое навязчивое повторяющееся поведение. Разглядывая свое отражение, он пытается найти выгодный ракурс, в котором не виден предполагаемый недостаток, или определить, как его скорректировать. Итальянский психиатр Энрико Морселли, который впервые употребил термин «дисморфофобия» еще в конце 19 века, так описывал пациентов, страдающих от этого расстройства: «Все они целый день стоят перед зеркалом и смотрят, осталось ли их лицо точно таким же, как всегда, не сдвинулся ли их нос, не уменьшился ли лоб и т. д.».
У этого симптома есть и обратное проявление — избегание зеркал, удаление из поля зрения любых отражающих поверхностей.
2. Симптом фотографии
Люди, склонные к дисморфии, настолько недовольны своей внешностью, что категорически отказываются фотографироваться, делать селфи или выставлять свои фото. В крайнем случае они тщательно отредактируют снимок, прежде чем публиковать его. Предлоги могут быть самыми разными, но на самом деле эти люди переживают, что будут некрасиво выглядеть в кадре, а фото или видео увековечит их «уродство».
3. Маскировка
«Неудачные ноги надо прятать под макси!» — учит нас классика советского кино. Вот и пациенты с дисморфией всячески стараются скрыть те черты лица или части тела, которые им не нравятся. Они маскируют фигуру с помощью мешковатой, бесформенной одежды, пытаются скорректировать черты лица чрезмерным макияжем, прячутся за темными очками даже в пасмурную погоду. Следующий шаг — активное вмешательство: чрезмерный уход за кожей, изнуряющие тренировки, попытки изменить внешность.
4. Погоня за красотой
Дисморфофобия заставляет людей фанатично следовать современным стандартам красоты, навязанным извне: они точно знают, какими должны быть «правильные» брови, ресницы, губы и другие части тела. Многочасовые косметологические процедуры лишь ненадолго снимают тревогу, и, однажды встав на путь беспощадного улучшения внешности, они уже не могут остановиться.
Начав с коррекции бровей или наращивания ресниц, женщины с дисморфией переходят к пластическим операциям, нередко рискуя здоровьем и влезая в долги ради создания идеального образа. Самое печальное, что такие вмешательства не только не улучшают психологическое состояние, но и могут ухудшить его.
5. Жесткие диеты
Еще одно проявление дисморфии — чрезмерное увлечение диетами: в попытках улучшить собственное тело многие доходят до крайностей. Как следствие, к синдрому Квазимодо могут присоединиться серьезные расстройства пищевого поведения: например, булимия или анорексия.
6. Трудности с общением
Комплексуя из-за своей «несовершенной» внешности, человек с дисморфией не стремится бывать в общественных местах и больших компаниях, предпочитая оставаться дома. Другим тоже сложно находиться рядом с ним: он постоянно недоволен собой, пребывает в плохом настроении, срывается на близких, а в процессе общения все сводится к наболевшей теме. Из-за низкой самооценки и негативного мышления такие люди часто остаются в одиночестве, без друзей и партнеров.
Психологи считают, что пациентам с дисморфофобией необходима помощь специалистов, но и они сами могут поддержать себя. Сосредоточиться на своих достоинствах, почаще хвалить себя, а иногда и смеяться над собой, чтобы отвлечься от негативных мыслей, — вот первые шаги к избавлению от неприятного синдрома.
Что еще почитать по теме
- 10 наших косметических брендов, ни в чем не уступающих иностранным
- 13 комплиментов, которые на самом деле звучат обидно
- Почему у людей на севере волосы выпадают чаще?