Всех с детства учили, что эгоизм — качество отрицательное, что быть эгоистом — стыдно. Но в психологии есть понятие «здоровый эгоизм», и в его границах быть эгоистом не просто хорошо, но и жизненно необходимо.
Это как в самолете — сначала надень кислородную маску сам, потом помоги другим.
А мы в желании оставаться хорошими для всех часто забываем быть хорошими для себя. Что вредно для здоровья и нашей самооценки, для нашего комфорта и спокойствия.
Здоровый эгоизм про уважение и внимание к себе самому, это проявление заботы о себе, если вы при этом не причиняете вреда окружающим и не нарушаете правил морали. Поэтому его нужно развивать в себе, если вы слишком добры к другим, но не к себе самому.
Где нужно быть эгоистом
1. Отстаивание личных границ
Есть люди, которые готовы влезать в не свое дело и доставать окружающих нескромными вопросами с намеками на вашу ущербность. Например, девушек бестактно спрашивают про их статус — нашли ли они себе кого-то, когда собираются завести ребенка. Женщинам постарше задают неуместные вопросы про возраст.
Все, что бестактно, что вас коробит и унижает, нужно сразу пресекать. Это нарушение ваших личных границ, вторжение в вашу личную жизнь. Кто бы это ни был — родные, друзья, коллеги, начальник, они не имеют права вам хамить и портить настроение.
К соблюдению границ относится и ваше право отказывать на просьбы, которые вы не хотите выполнять. Но если вы не хотите обидеть просящего, можно найти удовлетворяющий обоих компромисс. Важно, чтобы вы не приносили себя в жертву и не поступались своими интересами и принципами.
Умение себя радовать покупками — это тоже про здоровый эгоизм. Фото: Bobex-73/Shutterstock/Fotodom
2. Право иметь свое мнение
В нашей Конституции закреплено право на свободу мысли и слова, это важнейший признак демократического и правового государства. Вот и вы имеете на них право.
Никто не должен влиять на ваше мнение, даже если оно не совпадает с мнением большинства. Большинство, как показывают исторические примеры, далеко не всегда право.
Окружающие должны уважать вашу точку зрения. Все мнения индивидуальны, никто не должен мыслить так, как того хотят окружающие.
3. Сохранение достоинства
Эгоизм в его здоровом проявлении не позволяет человеку заниматься самоедством и самокритикой. Даже если вы что-то сделали не так, не стоит мучиться от чувства вины и постоянных угрызений совести. Гораздо полезнее для себя и окружающих просто исправить ошибку. Извиниться, попросить прощения, если нужно, и забыть о плохом. Если есть вина, то ее нужно загладить, позаботиться о чувствах других, но не изматывать себя токсичными мыслями.
Чувство вины уничтожает здоровье и понижает самооценку, ставит вас в положение жертвы. Важно сохранять чувство собственного достоинства в любой ситуации.
4. Исключение токсичных отношений
Заботящийся о своем эмоциональном состоянии человек умеет вовремя выходить из токсичных отношений. Он не будет с теми, кто его унижает, оскорбляет, манипулирует, использует, наносит удары по психике. Когда связь с кем-то — родным, другом, любимым человеком — приносит ощутимый вред, тот, кому присущ здоровый эгоизм, разрывает такие отношения.
Забота о собственном эмоциональном состоянии всегда должна быть приоритетной.
Забота о своем здоровье — в приоритете. Фото: Evgeny Atamanenko/Shutterstock/Fotodom
5. Забота о здоровье
Ваше здоровье — это только ваше дело, и оно важнее всех других. Вы имеете полное право отказываться от переработок в пользу качественного отдыха. Или не идти на вечеринку просто потому, что устали. Даже если ваши друзья будут обижаться.
Важно слушать свой организм, учитывать его потребности в хорошем сне и отдыхе, в здоровом питании и умеренных физических нагрузках.
Тут вы имеете полное право быть эгоистом и не жертвовать своим здоровьем в угоду другим.
В конечном счете, тот, кто умеет позаботиться о себе, сможет позаботиться и о других. Его здоровье будет в лучшей сохранности, чем у тех, кто вечно жертвует собой и своими интересами.
Ранее «Красный Север» писал о том, с какими мужчинами можно строить отношения.