Мы нередко затрагиваем тему самооценки. Поскольку если самооценка на нуле, то никакие шмотки и косметика тут не помогут. И сегодня мы сталкиваемся с тем, что в нашем современном обществе пугающе много несчастных женщин, которые себя не любят. Есть конечно и мужчины с аналогичными проблемами, но у них, в этом случае, чаще всего включается жизненный пофигизм. У женщин же всё гораздо сложнее. Они более тонко организованный организм, от чего и больше страдают.
В наше нелёгкое время надо стараться быть для себя верным другом, а не врагом. Так что, помоги себе сам, не топи себя.
В связи с этим, вопрос: "Считаете ли вы свою самооценку адекватной?"
Дело в том, что в разные периоды жизни она может немного скакать, но тут нет ничего страшного. Главное, не увлекаться, поскольку перекос в любую сторону — это плохо. Кстати, иногда завышенная самооценка, порой даже хуже для своей хозяйки.
Немало признаков заниженной самооценки мы с вами уже рассматривали и многое о них знаем, а сегодня мы продолжим эту тему.
- Нуждается в одобрении окружающих.
Человеку с низкой самооценкой, как воздух, требуется постоянное одобрение окружающих. Это конечно не значит, что нормальным людям одобрение не требуется. Но одно дело получить приятное и на этом удовлетвориться, а другое быть в зависимости и остро в этом нуждаться. Чувствуете разницу? Женщинам (да и мужчинам) с низкой самооценкой очень важно, чтобы их воспринимали положительно.
Согласитесь, что мы все расцветаем от похвалы. И это нормально. Ведь не дураки же придумали нематериальные виды поощрений (грамоты, благодарственные письма и доску почёта). Это здорово поднимает настроение и повышает веру в свои силы. Однако наша эмоциональная стабильность не должна зависеть от похвалы. Само поощрение не должно быть нашей целью. Но для некоторых это становится болезненной зависимостью, словно игла для наркомана.
Поэтому важно понять, что ценностью является не чужое одобрение, а ваши собственные чувства и желания. То есть, что-то сделали - похвалите сами себя и вперёд!
- Хочет быть для всех хорошей.
Потребность быть хорошей для кого-то другого, встречается в жизни настолько часто, что вы без труда сможете назвать такую подружку в своём окружении и не одну. По своему роду деятельности я довольно часто сталкиваюсь с таким проявлением заниженной самооценки.
В основной своей массе, корни этой проблемы тянутся из детства. Есть такая профессиональная шутка: «Спасибо моим родителям за то, что у меня теперь есть столько поводов ходить к психологам».
В детстве быть хорошим ребёнком, это хорошо. Тебя похвалят за пятёрку. Учитель будет относиться к тебе лучше, чем к двоечнику Серёге, которого он может и поругать, и пристыдить. Родители купят клюшку за то, что ты выучил таблицу умножения. Столько стимулов! Столько поощрений!
Но когда детство заканчивается и послушные «добрячки» вырастают, картина для них радикально меняется. «Добрячками» с удовольствием начинают пользоваться другие люди. Поскольку они стесняются отказывать коллегам, и каждый раз с готовностью берут их работу на себя. Зато отношения со всеми остаются хорошими. Они также помалкивают, когда их шпыняют старшие родственники (братья, сёстры), нарушая при этом все их личные границы. «Добрячки» кивают и покорно со всем соглашаются.
- «Будь хорошей девочкой.»
- «Да зачем? Быть плохой намного интереснее.»
Зачем быть хорошей для какой-то коллеги? Не много ли чести? А может вы просто боитесь конфликта? Но я вас уверяю, что если вы откажете сразу и в твёрдой форме, то это воспримется абсолютно нормально. А вот если вы будете долго молчать и терпеть, а потом вдруг решитесь на «революцию», то здесь вполне возможно недопонимание. И то, временное. На первый раз подумают, что у вас плохое настроение, а через какое-то время они будут просто вынуждены с неудовольствием принять тот факт, что придётся вас вычеркнуть из списков безотказных терпил.
- Много извиняется.
Прямо сейчас попытайтесь вспомнить, а вы как часто извиняетесь? За опоздание, за отсутствие ужина, за любую неловкость или беспорядок в доме... Причин для бесконечных извинений предостаточно, но главная причина — низкая самооценка.
И самое интересное, что вам в этот момент реально очень стыдно и вас накрывает чувство вины, а иногда даже чувство неполноценности. Стыдно перед подругой или свекровью, что вы не успели перед работой заправить постель или вымыть посуду, и теперь вы «пойманы с поличным». Сразу чувствуете себя плохой хозяйкой? А может даже и женой сразу?
Я вас умоляю, расслабьтесь. Мы все имеем законное право на незаправленную постель или немытую посуду. Вот возьмите сегодня утром и нарочно не застелите постель. И посуду не мойте, пока чистая не закончится. Устройте себе праздник «Непослушания». И при этом, вы ни перед кем не должны извиняться. Это ваше право. Вы сама себе хозяйка. И запомните это раз и на всегда.
Избавляйтесь от привычки извиняться за всё и оправдываться. Вы не слабое звено! Вы не совершили ничего ужасного.
Вот, как-то так.