Большинство витаминов и минералов мы получаем с едой, если рацион сбалансирован и разнообразен 🥦🍆🍓🌮🍗
Но бывает, что даже правильное питание не восполняет всех потребностей организма. Особенно это касается тех, кто сталкивается с диетами, стрессами, болезнями, возрастными изменениями, или, например, беременностью и кормлением грудью.
Вроде питаешься правильно, но чувствуешь постоянную усталость, раздражительность, быстро утомляешься и выгораешь. Знакомо?
Причина может крыться в дефиците витаминов и микронутриентов.
В таких случаях восполнить нехватку важных для здоровья витаминов можно с помощью БАДов 💊
Но для этого обязательно нужно сдать анализы, ведь принятие бадов без контроля может нанести вред здоровью (некоторые витамины накапливаются в организме и могут вызвать токсичность). А иногда беспорядочный прием БАДов - это пустая трата денег.
❗️Если вы постоянно чувствуете усталость и слабость, у вас ослаблен иммунитет и частые простуды, наблюдаются проблемы с кожей, волосами и ногтями, беспокоит чувство тревоги, проблемы со сном — пора сдать анализы.
Следите за питанием, заботьтесь о своем здоровье, отдыхайте и будьте здорОвы!